Kako postaviti cilje z motnjo pomanjkanja pozornosti

hiperaktivno motnjo, bolj znan kot ADHD , oslabi sposobnost nekoga , naj bodo pozorne in nadzira njegovo vedenje . Obstajajo tri kategorije : ADHD pretežno nepozoren , pretežno hiperaktivni , impulziven in kombiniranih . Te kategorije pomeni, da bodo imelitežko čas pozoren , da ne bodo mogli sedeti pri miru ali pa se bo moralmalo od obeh teh simptomov nekdo trpi ADHD . ADHD lahko povzroči težave za odrasle in otroke , vendar pa lahko nekaj naredimo , da bo življenje lažje. Ena od teh stvari je, da zastavljene cilje in delujejo proti njim . Tisto, kar potrebujete
Pen ali svinčnik
knjiga
Načrtovalec
Alarm
Prikaži več navodil

1

Invest v neke vrste urnik vodiču. Lahko imaš preprosto pero in papir, načrtovalec , ali lahko dobite fancy računalnik enega. Ne glede na vrsto boste dobili , boste želeli , da napišete iz vaše takojšnje, kratkoročne in dolgoročne cilje .
2

narediti sezname opravil za sebe vsak dan in organizirati vaše dnevne aktivnosti z vašimi cilji v mislih. Na primer, če je eden od vaših ciljev danes unovčiti ček v banki , se prepričajte, da napišete ta cilj v svoj ​​seznam opravil , nato pa se prepričajte , da razpored časa, tako da boste lahko dobili to storiti, predenbanka zapre.

3

Ustvarite sistem arhiviranja za vaše načrtovalce in sezname opravil , skupaj z drugimi pomembnimi stvarmi , kot so telefonske številke in naslove . Vložitev vam bo pomagal organizirati vseh vaših pomembnih materialov, tako da jih lažje najdete , ko jih potrebujete .
4

Set alarmi za sebe , ko imate sestanke ali ko želite biti opomnjeni o datumu ali čas . Na primer , če se potrudiš , da bi dobili delo na čas , boste morali zapustiti hišo z dovolj časa za vožnjo na delo in nastavitev alarma bodo poskrbeli, da zapustijo pravočasno.
5

Spremljajte svoje dosežke . Vsakič, ko dosežejo cilj, napiši , kako ga doseči in vložiti to tako, se lahko spomnite , kaj ste naredili , da se je to zgodilo in kako dobro si se počutil .