Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Spopadanje z duševnimi motnjami |
    fiziološki & Prehranskih vidikov ADHD
    hiperaktivnostna motnja deficita pozornosti jenevrološko stanje, ki je označena s težavami koncentracije, Nepažljivost in hiperaktivnosti . ADHD jekronična bolezen, ki lahko resno vplivajo na izobraževanje ali delovno delovanje posameznika . Medtem ko je ADHD običajno zdravijo z zdravili , je lahko obdelamo tudi z prehranskih in spremembe v načinu življenja . Povečajte Protein Sesalni

    posameznikov, ki so ADHD mora vključevati več polnovrednih živil v svoji prehrani in povečati njihovo vnos beljakovin ; živila z visoko vsebnostjo beljakovin , vključujejo : fižol , sir, jajca in pusto meso . Raziskave kažejo, da lahko visoka raven beljakovin poveča posameznikovo sposobnost za koncentracijo , po dr.Richardom Sogn od WebMD .
    Izogibajte prečiščenih ogljikovih hidratov

    posamezniki z ADHD naj bi čim bolj zmanjšali uživanje prečiščenih ogljikovih hidratov , kot so beli riž , visoko fruktozni koruzni sirup in sladkor . Rafinirani ogljikovi hidrati dvigniti raven sladkorja v krvi in se lahko stopnjujejo razdražljivost ali koncentracije težav .
    Dopolnila

    Raziskovalci so ugotovili, da se ADHD lahko povezano z nizko stopnjo omega 3 maščobne kisline . Posamezniki z ADHD lahko koristi , ki jih jedo hrano , ki vsebuje veliko omega 3 maščobnih kislin , kot so losos , orehi in olivnim oljem . ( Referenčni 2)
    Vaja

    Posamezniki z ADHD bi moral izvajati tudi najmanj trideset minut tri do štiri dni na teden . Vaja blaži stres , ki lahko poslabša simptome ADHD . ( Referenčni 2)
    Meditacija

    študija raziskovalcev na George Washington University , je pokazala izboljšano koncentracijo udeležencev, ki jim sledi transcendentalno meditacijo tehnike , kakor tudizmanjševanje ravni stresa in tesnobe. Meditacija lahko pomaga ublažiti moti in izboljša koncentracijo pri ljudeh z ADHD .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane