Kako živeti s zasvojenost osebnosti

" Addictive osebnost ", jevseobsegajoče izraz, ki se uporablja za opis ljudi, ki pogosto postanejo psihološko odvisni od zunanjih vplivov . Čeprav je zloraba substanc , vključno z drogami ali alkoholom , jenajpogostejša manifestacija zasvojenost osebnosti , je možno, da postane zasvojen s skoraj nič . Nakupovanje , seks , igre na srečo in tudi slabi odnosi so relativno pogosti odvisnosti . Premagovanje zasvojenost osebnost je težko, ampak učenje živeti s zasvojenost osebnosti je mogoče s trdim delom in predanostjo . Navodila

1

Poznate svoje odvisnosti . Čeprav so nekateri ljudje enostavno menjal ene odvisnosti za drugo , so najbolj zasvojenost osebnosti naravno vleče na eno ali nekaj specifičnih aktivnosti. Nadzorovati svoje vedenje , da določi, kateri od vaših aktivnosti so postale odvisnostmi .
2

omejiti izpostavljenost vaše odvisnostmi . To je lahko težko ali nemogoče popolnoma odstraniti dejavnosti, kot so brskanje po spletu ali nakupovanje iz tvojega življenja . Namesto tega namestite program časovnika v spletnem brskalniku , da bi spremljali dolžino vsake seje , ali se odloči, kateri posebni trgovinah boste obiskali pred vstopom v nakupovalno središče . Zasvojenost snovi, kot so alkohol ali droge , je treba v celoti odstraniti iz vašega doma .
3

Izreče zunanje pomoči . Ena od značilnosti zasvojenost osebnosti jeprirojena sposobnost , da se upraviči ali racionalizirati zasvojenost . Prijatelj ali sorodnik lahko pomagajo nadzorovati svoje vedenje , kar vam govori skozi dvige , odvrnejo pozornost v trenutkih šibkosti ali preprosto ponujajo sočutno uho. Nastavite temeljna pravila vnaprej , saj boste verjetno poskušali manipulirati vašo podporo osebi v vam daje tisto, kar želite .
4

Izkoristite priložnost , da naredimo korak zunaj običajnega območja udobja . Po definiciji odvisnosti ponavljajoči se vzorci obnašanja . Ko ste zasedeni hranjenje zasvojenost , ki jo omogočapreostanek življenja , ki ga prenese . Poiskati nove prijatelje , izkušnje in situacije . Poskusite nove dejavnosti . Vzeti dopust . Namerno izpostavljajte se stvari, ki jih je bilo pogrešanih , medtem ko v mukah vaše odvisnostmi .
5

Bodite na preži za novimi odvisnosti. Čeprav lahko naravno gravitirajo proti posebne navade , če so tisti, ki niso več na voljo , lahko nadomestite podobno ali zelo različne nove navade . Sprejeti aktivne ukrepe za zmerno čas, ki ga preživijo na katero koli novo dejavnost.