Kako za zdravljenje bipolarne bolezen brez drog

Zdravljenje bipolarne motnje brez drog je izjemno zahtevna in zelo težko. Vendar pa je neizogibno za ljudi, ki se ne more pozitivno odzvati na sedanje kup zdravil, zdaj na voljo za te motnje . Stranskih učinkov od Seroquel , Abilify ali Risperdal so pogosto resno , kar je privedlo do položaja, v katerem se morabolnik zanašajo na tehnikah drog manj . Če boste to storili se pozitivno odzovejo na zgornjih drog ali katere koli druge, ki obstajajo , pa naj bo topot nadaljevala . Tehnike , ki se ne opirajo na področju drog bo le malo rezultatov v skrajnih primerih . Navodila
1

Naučite se prepoznati opozorilne znake . Ponavadi so manične , paranoično ali depresivne faze bipolarnosti pred nekaterimi čustev. Naučiti se moraš identitete te občutke in nato hitro ukrepanje, da jih odpravite . Eden od najboljših načinov za to je, da vodite dnevnik . Po nekaj mesecih , pojdite nazaj in videti, kaj dogodki ali občutki tik pred napad tesnobe , depresije ali tekmovalnih misli. To so vaše opozorilne znake .
2

Zamotiti sebe , ko se opredelijo opozorilne znake . Naučiti misliti skozi težave, ki ostanejo osredotočeni . Brez panike. Poiščite aktivnosti, ki lahko odvrnilo vaš um dovolj dolgo, da se vzdržijo napadov. Za ta korak za delo ,močan občutek lastne znanja je nujno potrebno. Izogibati situacijam , ki je izzval napade v preteklosti .
3

Poišči dejavnosti , ki služijo predvsem absorbirajo odvečno energijo in ustvarjalnost , ki prihajajo z različnih fazah pa manična . To jeključnega pomena. Hobije in dejavnosti, je treba ugotoviti , da so delovno intenzivna , tako da bo odvrnilo , kot tudi absorbirajo energijo, ki te faze proizvodnjo .
4.

Vaja . Verjetno je, da lahko telesna vadba , predvsem plavanje , tek ali dvigovanje uteži , tako odvrnejo pozornost in prisiliti sproščanje endorfinov , ki lahko pomagajo pomiril . Poleg tega intenzivna telesna vadba prisili tudi kisika v možgane , da se lahko sčasoma pomaga pri koncentraciji . Ta korak bo , v bistvu proizvajajo lastno zdravilo .
5

Preberite več oblik sprostitvenih tehnik . Dihalne vaje , glasbo in aromaterapija že kažejo odlične rezultate. Vizualizacija tehnike so uporabne tudi v teh primerih .