Kako se spopasti s strahom pred javno nastopanje

strah pred javnim nastopanjem ali glossophobia , je ena najstarejših in najbolj plodovitih fobij , ki obstajajo . Nekateri celo postavite strah govoriti višja od smrti. Čeprav bo večina od nas srečati situacijo, v kateri je javno nastopanje upravičeno, kot je poroka , pogreb ali poslovni sestanek , mnogi še vedno drget ob misli, da bi morali govoriti pred veliko množico . Tisto, kar potrebujete
Beležnica
ogledalo

Prikaži več navodil

1

kritično razmišljati o javno nastopanje ; Razumem, da ni treba bitistresno dejavnost . Naredite seznam vseh vidikov javnega nastopanja , ki vas stres. Zdaj, preučiti vsako od teh točk in poskušali ugotoviti, načine, kako razpršenih stres menite o javno nastopanje . Na primer, če je eden od vaših stresorjev , da nistevelik javni govorec , spomni se , da vam ni treba. Za večino del , ne bo nihče pričakovati , da poda zvezdniško govor , če nisipolitik, zabavljač ali odvetnik .

Ne pozabite, da je večina občinstva ni cilj je sodeč ali omalovaževanje vas . Pomislite na vaše splošno miselnega procesa kot člana občinstva in se vprašajte, če misliš, da bi , recimo , ali pa katero od stvari, ki se bojijo,občinstvo bodo mislili , rekli ali naredili . Ne pozabite, da ni nič resnega ali trajno verjetno zgodilo, hkrati pa javni govor.
2

Raziskave svoj ​​predmet obširno in se potopite v vašo temo . Če se počutite udobno govorijo o vaši temi v danem trenutku za vsakogar , to vam bo dalo samozavest , ko ste končno stopili pred publiko govoriti .
3

Napišite svoj ​​material, tudi pred časa, kadar je to mogoče . Dobro napisan govor na temo, ki ste zelo želite more bititrden temelj za takrat, ko se soočajo s tem strahom. Ko pišete , zagotovijo vse besede in stavki tok truda off jezika . Na splošno , to pomeni uporabo preprost, nezahteven besedilo. Prav tako ne bi vaš govor predolg in ne poskuša zajeti preveč točk . Vam bo samo težje od sebe, če boste počutili rushed .
4

Vaja pred prijatelji , ljubljene in ogledalo. Več vadiš svoj ​​govor ,bolje se boste dostaviti . Vadba pred ljubljene je eden od najboljših načinov za premagovanje strahu , saj je pogosto njihova mnenja , da se bojimonajbolj . Ko je vadil pred ogledalom , boste začeli videti , kako se bo pojavil v javnosti , in upajmo, da boste spoznali, da to ni tako slabo, kot si je predstavljal.