Načinov za dvig samozavesti

Samozavest igra veliko vlogo pri tem, kako izvajati svoje dejavnosti, dan za dnem in interakcijo z drugimi . Nizka samozavest lahko privede do vedenjskih težav, kot tudi vplivala na odnose z družino, prijatelji in pomembnih drugih . Razvija samozavest se začne s pozitivno self- talk in mišljenja ter raste s časom , ko se postopoma nadomestiti slabe navade z dobrimi. Preuči obeh straneh

Pogosto nekdo z nizko samozavestjo takoj prevzamenajhujše katerikoli situaciji in traja krivde za vse, kar je šlo narobe . Če niste dobili službo , si lahko sami povedal, da je zato, ker si neumen , na primer. Če niste dobili datum , misliš, da je to zato, ker si neprivlačna .

Začetek opazijo te vrste Kapitulant razmišljanja in upoštevati drugo stran . Morda niste dobili službo , ker so zaprti položaj . Morda niste dobili datum , ker ta oseba ni čustveno na voljo. Bottom line : . Ne obrnejo vedno porazih v razloga pretepel na sebi
naredila seznam

Pogosto ljudje z nizko samopodobo pozabili svoje dobre lastnosti , ali pa gradijo občutek lastne vrednosti okoli samo en vidik njihove osebnosti . Če je to en kos esteem ne drži gor,oseba, ki je z izgubo , ko gre za poimenovanje stvari on ali ona počne prav. Razmislite ločenka , ki so zgradili svoje življenje okoli njegove žene ali matere , ki ni imel nobenih interesov, poleg svojih otrok , ki so sedaj zapustili gnezdo . Če ste porabili preveč časa igral v vlogi negovalca in tako , da je vaš vir dosežek , najbolj pogosto boste ne sami .

Začnite zdaj z izdelavo seznama vaših kvalitet . Če že veš, da sidober starš , push mimo tega enostavno ven in razmišljati o drugih dobrih lastnosti, ki jih imajo . Ali imate ubijalski nasmeh ? Velik smisel za humor ? Samo s priznanjem teh pozitivnih stvari o sebi, ki jih lahko prerastejo včemer resnično sposobna skrbeti za druge. Če je seznam pride do kratkega , razmisli ukrepe , ki bodo izboljšale vaše samospoštovanje . To bi lahko vključevalo pridružil knjižni klub , ki se začne bend ali sodelujejo pri športnem dogodku .
Vzpostaviti Sidra

včasih vse pogovorih pep pri sebi ali pozitivno razmišljanje na svetu ne more pomagati . To je, ko morate , da se pritoži na svoja čustva in spomine . Na primer, če ste daleč od doma in se ne počutim veliko o službenem potovanju , da sliko svoje lepe družine na nočni omarici . Če poskušate izgubiti težo , in ob trenutkih šibkosti , da oprijemljiv predmet blizu vas, ki vas spominja na čas ste bili močnejši. To bi lahkobolnišnica zapestnica iz slabe medicinske izkušnje si preživela ali školjke iz počitnic , v katerem ste tekli gor in dol po plaži , ne da bi dobili daha .