Načinov, da se ukvarjajo z sezonski krizi

Sezonsko čustveno motnjo , skrajšano SAD , jeposebna vrsta depresije, ki se pojavlja v zimskih mesecih . V tem letnem času , ko je manj izpostavljenost soncu , sezonska afektivna motnja vpliva tako na vaše razpoloženje in vedenje. Poleg tradicionalnih obravnav zdravila in zdravila za zdravljenje depresije , lahko uporabite tudi svetlobno terapijo kot način za zdravljenje simptomov . Zdravila

Kot pri drugih vrstah depresije , lahko sezonska afektivna motnja je treba zdraviti z zdravili. Glede na kliniki Mayo , medtem ko se pojavijo simptomi sezonsko čustveno motnjo v mesecih , v katerih je manj sončne svetlobe , vam zdravnik lahko svetuje celoletno zdravil ali manjše odmerke v mesecih , ki jih ne doživlja simptome . Antidepresivi se najpogosteje uporabljajo , čeprav se lahko druge vrste psihiatričnih zdravil lahko poskusili , če se ne odzivajo na antidepresive . FDA je odobrila podaljšan antidepresiv sprostitev za posebno obdelavo sezonsko čustveno motnjo --- bupropian , ki se trži pod blagovno znamko Wellbutrin XL . Drugi antidepresivov , ki jih lahko uporabite so paroksetin ( Paxil ) , sertralin ( Zoloft ) , fluoksetin ( Prozac in Sarafem ) in venlafaksin ( Effexor ) .
Svetlobna terapija

po Mayo Clinic , ker so simptomi sezonskih depresij zaradi pomanjkanja sončne svetlobe , lahko izpostavljenost svetlobo različnih virov olajša simptome. Ko se umetne svetlobe uporablja kot zdravljenje , povzroča biokemično spremembo v možganih , kot je naravna svetloba ne ; Ta biokemična sprememba bi morala voditi k zmanjševanju svojega depresivno razpoloženje. Umetna svetloba je v posebnem polju , ki ga postavite blizu vas, inškatla oddaja svetlobo . Kerterapija zanaša samo na svetlobo, obstaja nekaj stranskih učinkov .

Toda kljub očitnemu koristi od svetlobne terapije , je ta vrsta zdravljenja ni bila odobrena s strani FDA . Ni dovolj dokazov je bilo ugotovljeno v kliničnih študijah o učinkovitosti tega zdravljenja za sezonsko čustveno motnjo . Kljub temu , svetlobna terapija jealternativno zdravljenje , če se ne odločite za uporabo zdravila. Poleg tega je svetlobna terapija samo je treba uporabljati med nizko sonce mesecih, ko so vaši simptomi na najhujše .
Psihoterapija

Psihoterapija je še en način , da si lahko se ukvarjajo s sezonsko čustveno motnjo brez uporabe zdravil. Psihoterapija poskuša razkriti notranje negativnost in spremenite te misli, da se boste počutili bolje. Vendar pa glede na kliniki Mayo ,kombinacija zdravil in psihoterapije daje boljše rezultate pri izboljšanju simptomov kot le psihoterapijo .