Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Spopadanje z duševnimi motnjami |
    Zasvojenost Relapse Preprečevanje Nasveti
    Po AddictionsandRecovery.org , opomogla od odvisnosti jeproces in neenkraten dogodek , in se nadaljuje iz dneva v dan . Upravljanje sprožilci, ali situacije , ki povečujejo tveganje za nastanek sodelujejo v vedenju odvisnosti , povečuje uspešnost izterjave . Ob podporno skupino zmanjšuje tudi tveganje ponovitve , saj omogoča dostop do trgov za občutke , ki prispevajo k ponovitve . Izraziti občutke

    izrazijo svoja čustva . Po mnenju Orchid oživitev centra , polnjenje do čustev povečuje tveganje za ponovitev bolezni . Dajanje svoje občutke , bodisi s poveste prijateljem ali jih izražajo svoje občutke skozi skupino za podporo , odpravlja ne samo negativnih čustev , ampak omogoča tudi druge ponujajo pomoč pri spopadanju s svojimi občutki .
    Prepreči nastanek Situacije

    Izogibajte se sproži , kot so prijatelji , kraji ali situacij , ki ponujajo enostaven dostop do vsebine , ki jo zasvojen s . Če prijatelji vam svetujemo, da ponovno vzpostavijo vaši zasvojenosti, jim izogniti in najti nove prijatelje . Izogibajte se krajev, kot so bari in igralnice , ki vas spodbujajo k sodelovanju v vaši zasvojenosti. Izogibajte se bodo družinskih srečanjih ali stranke , če je potrebna vaša zasvojenost sodelovati.
    GetPodpora omrežja

    Najti podporo . Po Elements Z zdravjem povezano vedenje , ki ima podporo prijateljev, družine , sodelavci, in podpornih skupin preprečuje ponovitve. Družina in prijatelji služijo kot mreža , ki vam pomaga sproščati stresne ali negativne občutke , za spodbujanje zdravega življenjskega sloga in da pazi na morebitne znake ponovitve .
    Povečate svojo telesno zdravje Na

    Poskrbite za svoje zdravje. Po AddictionsandRecovery.org , jedo slabo , niso dobili dovolj spanja in ne vzeli čas , da se sprostite poslabša vaše fizično zdravje , kar povečuje tveganje za ponovitev bolezni . Dobili vsaj sedem ur spanja na dan; jesti uravnoteženo prehrano, sadja , zelenjave in polnozrnatih izdelkov ; in uporabo tehnik sproščanja , kot so meditacija ali ob toplo kopel za lajšanje stresa .
    Uporaba moteča Tehnike

    Čepozivam, da sodelujejo v vašem zasvojenosti stopnjuje , uporaba moteča tehnike za lajšanje pozivam . Počakajte 15 do 30 minut in poiskati dejavnost storiti , kot so pohodništvo, kolesarjenje, hoja ali na obisku pri prijatelju . Če ježelja ni opravil v 30. minuti , govoriti s prijateljem ali družinskega člana, o nuje , da je on ali ona lahko nudi podporo pri preprečevanju vedenja .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane