Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Spopadanje z duševnimi motnjami |
    Aktivnosti za nizko samospoštovanje
    To je normalno za naše občutke o sebi, da nihajo na priložnosti. Ampak ljudje z nizko samopodobo nenehno pretiravamonegativen. Karkoli so naredili, to ni dovolj dobro. Vsi ostali so boljši. Oseba z nizko samopodobo bo primerjal , znašel primanjkuje , in se osredotočiti na eni slabe izkušnje kot prepričljivo razloga , zakaj ga jeneuspeh . To razmišljanje je lahko celo samoizpolnjujoča , saj lahkooseba, ki se počutijo obsojena preden se začne in začeti , da se prepreči celo kar potruditi . Da bi se zoperstavili nizko samospoštovanje , je pomembno, da ponovno uravnotežen pogled . Prilagodite vaše razmišljanje

    Bodi zaveda negativnih misli . Ljudje z nizko samozavestjo so vse ali nič misleci . Ena napaka in so popolni poraženci . Ko te misli na površje , nehati . Ena izguba ali šibkost ne pomeni, da osebo . Osredotočite se na pozitivnih . Naredite seznam stvari, ki ste jih dobro opravljeno, delo in hobije boste uživali , ljudi, ki so vam všeč in ki vam je všeč, cilje ste dosegli . Ta seznam pred spanjem ponoči in ko ste občutek navzdol . Ljudje z nizko samopodobo pogosto pričakujejo, da sami živijo do zelo visokih standardih . Pomembno je opozoriti, da nihče ni popoln . Nitinajboljši ballplayer udari žogo ven iz stadiona vsakič. Končno, sprejeti , kdo ste . Vse, kar ima svoje prednosti in slabosti. Zastavljene cilje, ki delajo za vas . Ne morete storiti vse . Ali kaj lahko , in uživajte v najmanjši dosežek .
    Negujte Yourself

    okrepiti svoj ​​pomen , ki ga obravnava tudi sami . Narediti dejavnosti, ki jih uživajo redno , ali je njegov odhodom na film , ki ima masažo ali igranje tenisa . Jejte zdravo prehrano, vadbo , in dobili ustreznega počitka. Praznujte majhne dosežke. Si spoznal rok pri delu ali za pomoč soseda ? Privoščite si film , pojdite ven za vaš najljubši sladoled , ali se sprostite s knjigo , ki ste jih želijo brati. Obkrožite se z ljudmi, in stvari, ki jih uživajo, in da se boste počutili dobro o sebi . Nepripravljena fotografije prijateljev in družine ali posebne počitnice. Če želite izboljšati svoj ​​um ali organ , ustanovljen majhne cilje , nato pa jim bo en korak naenkrat . Ne pričakujte, da postanesvetovni ravni pianist , ko ste šele začeli učenje branja glasbe ; Samo uživajte v procesu .
    Sodelujte s pozitivnimi ljudmi

    Ostanite aktivni s prijatelji, ki vas cenijo sami . Izognili negativnim ljudem, ki vas vodijo , da se počutijo slabo. Če te nekdo kritizira , pomiri se , da se njihovo mnenje ne boste opredeliti . Prostovoljec za pomoč nekoga drugega. Vplesti v vzrok vašem mnenju smiseln, ali jelokalni knjižnici , Humane Society , skupinska pomoč otroško alistarejši par , ki potrebujejo prevoz do trgovine .

    Če menite , da lahko uporabite več pomoči od zgornje korake zagotoviti , obiščite svojega zdravnika za popolno fizično, da se zagotovi , da ne boste imeli zdravstvene težave in niso depresivni , kar oboje lahko privede do vprašanja, self- esteem . Morda boste želeli , da bi našli svetovalec ali podporno skupino , ki vam pomaga , skupaj s prvimi koraki v smeri bolj pozitivno podobo .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane