Premagovanju klavstrofobija

klavstrofobija jeanksiozna motnja , ki zla milijone posameznikov po vsem svetu. Zanj je značilna intenzivna strah pred zaprtimi ali ozkih prostorih , in lahko vodi do paničnih napadov in preprečevanje sicer običajnih razmerah , kot je vožnja v dvigalu ali pa sedi v nabito polni sobi . Na srečo , klavstrofobija je visoko ozdravljiv , in številne strategije obstajajo za normalizacijo življenjaprizadetim . Zdravljenje izpostavljenost

Eden od najbolj učinkovitih metod zdravljenja klavstrofobijo se postopno povečuje izpostavljenost do zastrašujočih situacijah . Če ste trpijo zaradi te motnje , najti lokacije, ki povzroča majhno do zmerno količino strahu in namerno vnesite mesto za določen čas . Po približnouri stresa in tesnobe , boste našli počasi sprošča in postaja bolj udobno . Po tvoj strah začne upadati stran , našli drugo, bolj zahtevna situacija soočiti s svojimi strahovi . Če je to narejeno sistematično , boste sčasoma lahko stojijo v nabito polnem dvigalu ali plazijo skozi jame , vedoč, da jestrah , s sistematičnim izpostavljenosti , se bo zmanjšal . Zdravljenje osvetlitve je mogoče storiti brez strokovnega zdravljenja in , po mnenju dr Timothy Miller, klinični psiholog , ki temelji na California, je zelo učinkovit.
Professional Kognitivna terapija

klavstrofobija simptomi lahko segajo odblagih do skrajnosti. Ko jemotnja dovolj kritična , posvetovanje s psihologom včasih postane potrebno. Večina psihologi uporabljajo kombinacijo zdravljenja izpostavljenosti in kognitivno terapijo , naj pomagajo svojim pacientom . Kognitivna terapija se osredotoča na spreminjanje iracionalne ali zmedene prepričanjabolnik lahko držijo . Misli , ki obkrožajo strah so kritično pregledali in izpodbijati , če je to potrebno . Na primer , bi lahkostrokovno pomagabolnik zavedati, da ni nič sam po sebi nevarna zaradi majhnih prostorih , inproblem je v odziv na konstriktivnim nastavitev. Psiholog lahko pomaga tudibolnik izvajanje strategij at-home izpostavljenosti za najboljšo celotno zdravljenje . Hipnoza in vodeni sprostitev se lahko pojavijo tudi v kliničnih izkušenj , ki sčasoma lahko trajno zmanjša strah in dala pacientov dodatna sredstva , da bi osvojil svojo klavstrofobijo .
Medication

Medication je občasno predpiše in redko priporočljiva za klavstrofobije , zaradi svoje osredotočenosti na kratkoročno lajšanje namesto dolgoročnih terapevtskih zdravil . Vendar pa je za zelo hudih primerih lahko zdravila treba zmanjšati napadi panike , socialni umik ali depresije. Najpogostejši zdravila , po Phobia Fear za javnost , so Benzodiazepini , Xanax , Valium , ali podobni anksioznosti zmanjševanje snovi . Zdravila v dogovoru z drugimi oblikami zdravljenja se običajno misli kot veliko bolj učinkovito kot sam zdravil. Posvetujte se psihiatra ali vaš primarna skrb zdravnika za nasvet , prilagojene vašim specifičnim potrebam .