Odločite se za odpoved. Morda veste , da morate , ali so drugi lahko ti povedal, ampak da bi bili uspešni, morate priznati imate težave in se zavestno in trezno mislečih odločitev , da zaprete . Znebite alkohola, ki je v vaši hiši .
2
Povej svoje prijatelje in družino vaših načrtov. Usesti z nekaj tesnimi prijatelji ali družinski člani in razpravljali, zakaj morate prenehati , pa naj gre za vaše zdravje , za družinske člane ali oboje. Naredite seznam stvari, ki jih želite storiti, ko ste sami odstavljeni svoje odvisnosti; načrt za sebe nagraditi z denarjem, ki ste jo shranili , ki jih ne kupujejo alkohol.
3
Naredite številne kopije teh seznamov , tako da boste morali , da jih vidim skozi ves dan . Put kopijo v avtu, tako da boste videli , ko se počutite šibke in želijo hiteti na alkoholnih pijač . Objavljajo slike sebe , preden boste podlegli alkoholizma po vsej hiši in delovnega okolja , da vas spomnim na vaš cilj . Če vaši otroci ali družina je vaša motivacija za končujem , objavljajo slike od njih , da boste obdržali na pravi poti.
4
Zavod za stalno pomoč družine in prijateljev . Ko se počutite slabo , pokličite prijatelja in se jim, da te spomnim na stvari, ki jih ni maral na tebi , ko si pil ves čas. Prosite prijatelja , da ostanejo s tabo za nekaj tednov , medtem ko se bori roughest del poškodovali vaš odvisnosti.
5
Vprašajte družino in prijatelje za podporo. Morda celo prosite družinskega člana za obisk lokalnih barov in trgovin z alkoholom , da od zaposlenih na teh mestih, da prosim zavrne svoje storitve . Čeprav so morda izgubili posel , se bo marsikje še vedno deluje v boj alkoholizma .
6
Naj revija svoj napredek in dosežke. Bodite ponosni nase , ko greš na dan, teden , mesec dni brez alkohola . Nagradite se s počitnic ali nov gadget , ko pridetena leto.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane