Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | depresija |
    Kako Get Over eden tistih dni , ko gre vse narobe
    Vsakdo ima " eden tistih dni ", ko se vse zdi, da gre kaj narobe . Otroci ne bodo zbudili , odmori kava lonec, strašno prometa, je tečen šef in nazaj domov , da se ukvarjajo z bolno žival in zlomljenih cevi. Namesto nori na svoje prijatelje in družino , uničuje svoj ​​dan , kot tudi, globoko vdihnite in poskušajo rešiti nekaj časa , ki ste ga zapustili. Obstaja več načinov , da se ohladi in se pripravite za boljši dan jutri . Navodila

    1

    Oglejte si zabaven film ali poslušate svojo najljubšo pesem . Opravljati to dejavnost sam, če je mogoče , da pomladiti svoje razpoloženje z dobro smeh ali osebno plesno zabavo .
    2

    Pogovorite se s svojim najboljšim prijateljem . Pokličite prijatelja, ki živi na smučeh ali sestanejo s prijateljem , ki živi v isti ulici . Vent svoje težave s podporno osebo , da se sami počutijo bolje.
    3

    Najdi zdravih trgov za vaše slabe volje . Izogibajte se uporabi alkohola, drog ali pitanje živil , saj bodo te hitre popravke , da se počutite slabše kasneje . Namesto , da mirno sprehod v naravi ali zdrs v vroči kopeli , da se sprostite .
    4

    Put off nepotrebnih opravil še en dan . Pustite umazane posode v pomivalnem koritu in vakuumu, v omari . Osredotočite se na sprostitev in zabavo , namesto da izpolnite svojo že naporen dan z več dela .
    5

    Zaužijte vaš najljubši zdrav obrok za večerjo . Naročite ven , če ne uživajo kuhanje , sicer načrtujejo in ustvarjajo obrok , ki bo dvignite žganja , ne da bi sami počutijo krive kasneje .
    6

    Privoščite si zdrav , samopodoba dvig aktivnosti. Nakup , da obleko si imel oko , pojdi k frizerju , ali kupiti novo steklenico lak za nohte . Preboleti svoj ​​slab dan s preprostim nakupom ali dejavnosti, ki bo okrepil vašo samozavest .
    7

    Ustvarite seznam blagoslove v vaše življenje. Zapišite vse razloge Jutri bo bolje , vključno s prijatelji, družino , hišne živali in svoje delo. Pustite seznam v postelji predalu ali pa ga obesite na hladilnik kot opomnik o življenjskih pozitivnih vidikovnaslednjič, ko imateslab dan .
    8

    odpravite zgodaj v posteljo . Ugasnite televizijo , zatemnite luči in končatislab dan z dobro naspite .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane