Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | depresija |
    Kako izboljšati svoje slabe navade in razviti bolj zdravo Habits
    Za razvoj zdrave navade , morate izboljšati vaše slabe navade . Slabe prehranjevalne navade, premalo gibanja ali lahko upor v slabem zdravstvenem stanju . Tudi samo izrezovanje slabih navad v vsakdanjem življenju , da se izboljša vaše duševno zdravje je pomembno tudi. Slabe navade lahko , da je način, ki opravlja svoje celotno življenje. Včasih smo le dobili leni in da lahko prispeva k slabih navad . Ob zastavljenega načrta in naslednje z njo kot rutino lahko pomaga prekiniti slabe navade . Na ta način zdrave navade cane postane samodejno. Mislim, da eden od načinov , da vam pomaga odpraviti slabe navade , daje si nagrade ali z uporabo nekaj tako motivacijo , kot tudi. Tako se ne počutim kot chore v sebi . Včasih je že dejanska motivacija v razvoju zdrave navade. Vendar pa je ugotovitev motivacijo in vodenje vam lahko pomagajo razviti boljše navade v vaše vsakdanje življenje . Navodila

    1

    Razviti boljše prehranjevalne navade . Kar pomeni, jedo zdravo hrano in dobili uravnotežene prehrane v vaši prehrani . To je tako težko , saj lahko včasih najti zdrave hrane zadovoljiti naše brbončice težko . Ne jejte hrane z veliko nasičenih maščob . Slišal sem, da jedo živila z visoko vsebnostjo nasičenih maščob prepričati svoje telo , da bi jedli več. Razvijanje zdravih prehranjevalnih navad je potreben čas . Poskusite nadomestiti slabe prehranjevalne navade , z boljšimi narave. Še vedno pa si dovolite občasne prigrizke , samo da jim omejena. Ali ko jedo nekaj, kar ni povsem zdrav , ga pohvalite z živili , ki imajo dobre vire beljakovin, vitaminov in antioksidantov v njih .
    2

    Dobrodošli dnevno vadbo v vaše življenje . Kar navado uveljavljanja je eden izmed boljših načinov za razvoj zdrave navade . To ne gre le za hujšanje ali pridobivanje v boljši formi . To lahko samo pomagajo razviti boljšo miselnosti. Bolj motivirani in trdo delajo miselnost , da kar si dejansko delo. Telovaditi je način pomagati želite izboljšati . Da ne omenjam , da je samo zelo zdrava za vaše celotno telo . Da izvaja rutinsko , ne samofazo . Vam ni treba storiti vsak dan , vendar mora biti na teden .
    3

    Spremenite svoje rutine . Iste rutine lahko pogosto povzroči slabe navade . Počne točno isto stvar lahko sproži svoje podzavesti v točno isto scenarijih . Naj gre za prehranjevanje, premalo gibanja , ali pa samonačin, kako upravljati svoj čas . Preveč eno stvar more biti slabo . Biti sposoben prilagoditi novim rutino, ki vam bo pomagal sprejeti nove navade, in prekinil svoje stare navade . To bo za prilagajanje in pripravljenost, da to teh stvari .
    4

    odpravo uporabe alkohola . Pitje veliko alkohola je eden od boljših načinov , da povzročijo slabe navade v vašem vsakdanjem življenju . Alkohol je znano, da ne bo zlasti zdravja za tiste možgane. Alkohol je na splošno na splošno slabo za vaše duševno stabilnost , skupaj z vami dejansko zdravstveno slogu. Alkohol je pogosto povezana z depresijo, ki lahko pojasni veliko slabih navadoseba pridobi v svojem življenju . Zmanjšati na uporabo alkohola , in da si posebna pravila , ko ga pogosto pitje . Če ne more upravljati svojega pitja , potem imate problem z alkoholom . Pojdi na AA , in ne bojte se , da bi dobilipomoč potrebna .
    5

    Prinesi več veselja in zadovoljstva v vaše življenje . Samo preprosto uživati ​​življenje več , lahko vam omogočajo , da se počutijo bolj motivirani, da bi izboljšali svoje slabe navade . Dober miselnost je očitno potrebno , če boš prekinil slabe navade in razvijati zdrave narave. Torej za to , si vzemite čas , da izkusijo nove stvari ali pa poskusite narediti stvari, ki jih uživajo. Če so vaše slabe navade, stvari, ki jih uživajo , nato pa poskusiti nove stvari . Poiskati druge načine, ki jih lahko uživate , da niso postali slabe navade . Na primer, lahko slabe navade nekaj tako enostavno, kot je gledal preveč tv . To je enostavno za nekaj, da postanerazvada , čeprav to ni zelo škodljiva za začetek. Poskusite namesto pobral knjigo . To ni zdravo , da so tako vključeni v eno ali dve stvari vesčas . To je enostaven za skoraj karkoli , da postanerazvada , če jo zlorabljajo preveč . Biti prilagoditev bo razvila boljše navade v vašem življenju .
    6

    Naredite seznam vsakodnevnih stvari popravijo naprej in dajejo sami postaviti pravila za nadaljnje ravnanje. Naredite seznam svojih slabih navad in nato razvoj ciljev za izboljšanje naprej. To je dobro , da bi se seznanili z slabih navad za izboljšanje no, potem si naredite urnik slediti. To je lažje, če imate nastavljeno načrt in pravila daš sebe . Vodenje organizirali svoje slabe navade in izdelavo načrt za izboljšanje vam bo pomagal . Včasih se je toliko slabe navade , je težko slediti od njih . Razviti metodičen pristop. Naj bo lastni nagrade sami dajejo , da si daje zadovoljstvo, ko se prebija na vaše slabe navade in razvoju boljših narave.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane