Naravne Zdravljenje depresije

Enkratplod domišljije , depresija je danes priznan kot pravi obolenjem , tisti, ki pogosto zahteva letih zdravljenja in terapije za uspešno premagovanje . Milijoni Američanov trpijo zaradi napadi depresije vsako leto , bo večina od katerih je videti napredek v nekaj tednih . Medtem ko naj bi se huda depresija spremljati in zdraviti zdravnik , lahko občasno depresija odzovejo na naravne tretmaje. Simptomi

Depresija vpliva na razpoloženje osebe . Sega čez rasnih in socialnih linij , da vplivajo na ljudi vseh starosti in gospodarskih razmer . Včasih , depresija jeposledica življenjske spremembe , vendar pogosto ni navzven razvidno vzrok . V obdobju depresije , lahkooseba, ki se počutijo neomajno utrujenost , razdražljivost , žalost in nemoč, da bi odločitev. Fizični simptomi vključujejo povečanje telesne teže ali hujšanje, bolečine v mišicah in v hujših primerih , samomorilne misli.
Hormoni

trikrat več žensk trpi zaradi depresije, tako kot moški . Študija, objavljena v The (2005 ) psihodiagnostična so pokazale, da hormonsko neravnovesje igrajo vlogo . Naravni prehrambeni izdelki , ki vsebujejo fitoestrogene , kot so sojino mleko , kalčki lucerne , ječmen in garbanzo fižola, ko poje kot del zdrave prehrane , lahko ublaži hormonov reaktivni nizko ležeče simptome pri ženskah , še posebej v času menopavze letih . Depresija poporodna je treba obravnavati le zdravnik . ( Glej vire)
Fizična

Nekateri trpijo za depresijo našli relief z naravnimi mehanskih obdelav , ki vključujejo meditacijo , jogo, globoke masaže, akupunkture in akupresure . Poleg tega se lahko kiropraktika zdravljenje zmanjša simptome depresije , kot je navedeno v ( 2006 ) izdaji Kliničnega kiropraktik , če lajšanje kronične vratu ali hrbtu , ki povzročipacient , da se počutijo omejene in depresivni . Večina naravnih mehanske obdelave za depresijo , so začasna inbolnik mora ohraniti svojo potrtost brez državo z nadaljevanjem zdravljenja.
Hrana

Senior Magazine Online svetuje, da živila jeste lahko prispevajo k depresiji . Z ohranjanjem dnevnik kaj jeste in kako se počutiš kasneje , boste lahko natančno določiti nekatera živila, ki se boste počutili določene v odlagališč . Zmanjševanje sladkih prigrizkov in visoko predelanih živil v prehrani , ki povzročajo krvni sladkor , da konico lahko stabilizira raven inzulina v telesu in preprečevanje depresije pri nekaterih . Druga živila , povezani z depresijo, pri nekaterih ljudeh so kofein, pasterizirani mlečni izdelki in proizvajajo zrasel s pomočjo pesticidov . Vendar pa ni jasno določeno živil , ki ustvarjajo enake reakcije v vsem, zato vodenje dnevnika, je nujno pri določanju , katera živila sprožijo depresije .
Vaja

morda jezadnja stvar, ki jo želite storiti , če ste depresivni , je vaja . Vendar samo ob živahne sprehod sporočila za endorfinov v krvni obtok , ki bo povečal vaše razpoloženje . Vsaka druga vrsta telesne aktivnosti , ki povzdigne svoj ​​srčni utrip za več kot dvajset minut sprošča endorfine , in se boste počutili bolje. Izberite dejavnost, da boste uživali , kot so košnja dvorišče ali grabljenje listja . Nekateri depresija trpijo lažje , da se pridružijo aerobne razred z drugimi. Dolgoročni učinki redne vadbe lahko zmanjšajo ponovitve prihodnjih napadi depresije .
Herbal

Zeliščni čaji , kapsule in tinkture, lahko ublaži nekatere simptome občasna depresija . Nekatere od priljubljenih zelišč , ki se uporabljajo za zdravljenje depresije , so šentjanževka , ginseng , kava kava , rožmarin, timijan , sladki koren , boraga , ingver in nageljnove žbice . ( Glej vire)