Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | depresija |
    Kako Get Over depresija
    Depresija počuti osamljeno , vendar pa ste v dobri družbi . Nacionalni inštitut za duševno zdravje ocenjuje, da je okoli 6,7 odstotka odraslih Američanov trpi za hudo depresivno motnjo . Medtem se je skoraj vsakdo je doživela obdobje depresije zaradi razpada , izguba ljubljene osebe ali drug osebni boj. Ni čarobne tabletke zdraviti depresijo , ampakkombinacija pristopov lahko nastavite na poti k sreči. Vaja

    Breaking znoj bo naredil vaše telo in um dobro. Vadba za javnost kemikalije, ki lahko zmanjšajo depresijo , in se ustavi proizvodnja kemikalij, ki so jo povzročili . Kot bonus , boste dobili v boljši fizični formi , da se počutite bolje o sebi . Vam ni treba trenirati za maraton , da bi dobili pozitivne učinke vadbe. Če ste občutekmalo modro , se sprehodili okoli bloka , pridružite razred jogo ali plavati nekaj krogov ; skupinsko delo z vadbo kolega trenirati vsak dan, vam bo pomagal spopasti s hudo depresivno motnjo .
    Prilagodite Vaš Redno

    Če je vaše življenje ne bo tako, kot želite , in se počutite nezadovoljni , spreminjajo svoje okolje in rutino more zamajati . Poskusi, da izrežemo kofein in alkohol , in se izogniti prepovedanim drogam vseh vrst. Razmislite iščejo novo službo , če tvoj prispeva k depresije , in poskusite načrtovati počitnice ali obisk prijateljev. Poskusite nekaj sprememb v vašem domu , preveč ; nakup luksuzne rjuhe in blazine , tako da lahko udobno spanje , in razmišlja, da vaše pohištvo okoli ali ohranjanje sveže cvetje v vsaki sobi. Tudi malo spremembe lahko vaš pogled svetlejši.
    Se pogovorili o

    Pogovori z nekom o tem, kako se počutiš , lahko pomaga olajšati vaše obremenitve in vam pomagajo počutijo bolj povezani z drugimi. Bruhati , kako ste bili občutek med večerjo s prijatelji ali pišite na tesno pal , če raje ne bi imeli razpravo na osebo . Morda boste presenečeni , koliko ljudi, ki vam je najbližji so se ukvarjali z istimi bojev . Ki redno obiskuje terapevta je še en koristen način za spopadanje z depresijo , ne glede na njen vzrok . Strokovno vam lahko pomagajo naučiti obvladovati svoja čustva na pozitiven način .
    Poskusite Medication

    manjše bout depresije ponavadi ne jamči recepta , če pa ste bili borila s pogojem za mesece , morda zdravnik predlagal, pri čemer antidepresiv . Desetine zdravil se uporablja za zdravljenje depresije , čeprav sonajpogostejša vrsta se imenuje selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina ali SSRI . Značilno je , da boste vzeli tableto peroralno enkrat na dan , začenši z zelo nizkim odmerkom in ga postopoma povečuje, saj vaše telo prilagodi . Večina ljudi bo izkušnje nekaterih stranskih učinkov pri jemanju antidepresivov , kot so slabost ali vznemirjenost , tako da vaš zdravnik lahko poskusite nekaj možnosti , preden iskanju zdravila, ki vam najbolj ustreza .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane