O Depresija, sirotkine beljakovine & Banane

Depresija jemotnja razpoloženja, ki prizadene približno 14 milijonov Američanov na leto . Bolniki se pogosto daje antidepresiv , da bi zmanjšali simptome. Tisti z blažjimi simptomi, ki lahko izbruhnejo v zimskih mesecih , lahko koristi ob vitamine , dobili veliko počitka, zmanjšanje stresa v svojem življenju in jedo hrano, bogato z bananami in sirotkine beljakovine . Zgodovina

Depresija spremljajo občutki nizkega samospoštovanja , nizko samopodobo , utrujenost in pomanjkanje zanimanja za dejavnosti , ki so sicer spodbudno . Depresija je bil prvič naveden v diagnostičnih priročnikih za zdravnike leta 1950 . Zdravniki priznana je bilarazlika med ima kratek depresivna epizoda in dvoboj s klinično depresijo , ki bi lahko trajal več mesecev , let ali preostanek bolnikovega življenja .
Vrste

Depresija je najpogosteje izkušeni pri bolnikih v srednjih letih , s simptomi, pred in po približno starosti 44 let manj hude . Da diagnosticiran kot klinično depresivni , morabolnik občutekbolezni močno vplivajo na njegovo življenje. Nekateri primeri so nezmožnost za spanje ali spanje preveč pogosto, in težave s koncentracijo , jedo in vzdrževanje odnosov z ožjimi družinskimi člani . Več variacij na tipično diagnozo depresije vključujejo sezonske depresije , v katerem se pojavlja depresija le v zimskih mesecih ; poporodna depresija , kjer se pojavi depresija po porodu ; ali katataonični depresije, kjer jedepresija vpliva na bolnikovo sposobnost premikanja ali izvajati običajne motorične funkcije .

Premisleki

Banane so splošno znani v medicinski skupnosti kot ena super živil, depresija je . Ko zboli za depresijo , so bolnikom svetovati, naj jedo tri zdrave obrokednevno, s pogostimi prigrizkov , da bo razpoloženje povišana . Banane vsebujejo triptofan , beljakovino, ki se spremeni v serotonina v telesu . Jedo banano ali dve vsak dan , še posebej zjutraj , zagotavlja zdravo sproščanje serotonina v telesu , ki lahko pomagajo dvigniti in stabilizira razpoloženje ves dan .
Učinki

Druga koristno orodje za boj depresije jedodatek sirotkinih beljakovin v prehrani. Whey protein vsebuje tudi velike količine triptofana , ki se bodo prenesle v serotonin , ko se absorbira v telo . Whey protein se lahko doda tekočin , kot napitke ali mlečne napitke , ki se uporabljajo v receptih kruha ali vlije na vrhu žito. Tako kot banane , je najbolje, da jedo proteina sirotke prva stvar zjutraj in redno skozi ves dan. Mleko vsebuje veliko beljakovin sirotke , zato je priporočljivo, nekateri strokovnjaki za prehrano , da je pitje kozarec mlekana dan koristen za simptome depresije .
Opozorilo

Banane in sirotkine beljakovine niso nadomestki za antidepresivi ali obiskov s svojim psihiatrom . Poleg tega , banane in sirotkinih beljakovin ne ozdravi bolezni, vključno s hudo depresivno motnjo . Takoj se posvetujte z zdravnikom ali pokličite 1- 800-273 -Talk , nacionalni preprečevanja samomora vročo linijo , če se počutite hudo depresijo ali razmišljate o poškodbi sebe ali druge . Če je vaš zdravnik ni dosegljiv , pokličite 911 ali pojdite na urgenco takoj .