Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | depresija |
    Kako preživeti živčni zlom
    lahko preživeli živčni zlom je težko , vendar ni nemogoče. Pridobivanja vaše čustveno zdravje je mogoče doseči z naslednjimi nekaj preprostih korakih . Navodila

    1

    Obiščite se s svojim zdravnikom . Povej mu, da težave, ki so ga imajo in ga morda lahko , da vam predpiše neko zdravilo , ki vam bo pomagal , da bi dobili nazaj na pravo pot .

    Če že jemljete zdravila za depresijo, stres ali anksioznost , se lahko ta želite spremeniti odmerek ali spremenite svoje zdravilo .
    2

    Preživite nekaj časa sam že v stiku s svojimi mislimi . Če imate otroke , jih pošljite stran za vikend s starimi starši .
    3

    Zapišite svoje občutke . Ne izpusti ničesar. Zapišite vse, kar se je zgodilo . Prav tako bi morali narediti seznam vseh dobrih stvari, ki so se zgodile na vas v vašem življenju . Odražajo na vse dobre stvari in ne pozabite, da ni nič za nedoločen čas , razen sprememb.
    4

    hodi na dolge sprehode . Kako ven v soncu, je pomembno za dobro čustveno zdravje . Vaja je tudi eden od velikih borcev depresij . Sprehode izven vam bo pomagal ostati v mirnem stanju duha .
    5

    Razvajajte se . Traja dolgo , vročo kopel in berejo svoje najljubše knjige . Pobeg v smešno film , da bi vaš um off vaše težave. Jesti svoje najljubše jedi in se osredotočiti na skrb za vas in nihče drug.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane