Kako Bitka depresiji

Depresija pogosto ohromi bolnici , zaradi česar je težko boriti . Ko jeoseba v depresiji , se lahko počutite, kot je bila ujeta v čustvenem blatno jamo. Depresija je naporno in nosi oseba navzdol . To jih ujame v krog , kjer jih potrebujejo energijo za boj proti depresiji , vendardepresija tepci to energijo . Z uporabo kamni kot rešilna bilka , lahkodepresivni oseba prekinil ta krog in se usmerijo k okrevanju . Navodila

1

Odločite se , kaj želite v vašo prihodnost . Predstavljajte si, kaj bi bilo življenje , kot če ne bi borila z depresijo in razmišljati o tem, kje želite, da seletno v prihodnosti. Kaj pa 3 ali 5 let po cesti ? Prišli do tako kratkoročnih in dolgoročnih ciljev .
2

Predstavljajte korake , da bi potrebovali , da pridete do teh ciljev. Če niste bili paralizirani zaradi depresije , kaj bi lahko storili , da bi jih realnost? Katere konkretne ukrepe bi vi vzeli ?
3

Uporabite ciljev, kot nevtralne kamni , ki vam pomaga začeti z majhnimi koraki naprej. Depresija jepasivno čustvo , tako da boste morali sami vodijo osredotočeno na ukrepanje. Ko se počutite zaljubljen , se vprašajte : " Sem pareaktor za depresijo , ali sem izberete dejanje, ki me premakne bližje mojih ciljev ?" Če je vaš odgovornekdanji , se vprašajte : "Kaj lahko storim zdaj , da bi dobili iz reaktivnega položaj in naredimo korak naprej ?"
4

Praznujte majhnih uspehov. Ne moreš ozdraviti depresije čez noč. To ponavadi traja nekaj časa , da pridete do depresije in brezupne točke , tako da bo potrebno veliko časa in truda , da ga osvojiti . Vsakič, ko vam je uspelo narediti korak v smeri vaših ciljev in kamni , čestitke sami . Če imate slab dan in ne bo nobenega napredka , ne sekiraj se . Namesto tega , se vprašajte : " Kaj lahko naredim, drugače jutri tako da bom lahko, da bi nekaj napredka ?"