Kako povišati Mood

So časi, ko nekateri od nas potrebujejo razpoloženje dvigalo . Deževne dni inzačetek novega delovnim tednom sta le dva od časov, ko so mnogi ljudje čutijo potrebo, da oplemeniti svoje razpoloženje . Če ste občutek, kot želite doseči znotraj sebe in izvlecite nasmeh ali dva , da to storite. Z malo samopomoči , morate biti sposobni poslati tiste blues na njihovo ne-tako- veselo način. V naslednjih korakih vam bo pomagal obrniti kisel obraz v nasmeh , preden ti to veš. Navodila

1

Jejte brazilski oreh, ki so bogate z serotonina . Druga živila , da trošijo , so živila z visoko vsebnostjo omega - 3 maščobnih kislin in antioksidativnih živil .
2

Poslušajte , kaj vam je všeč , da slišim . Glasba jedobra zdravilo za blues , če je tozvrst glasbe vam je všeč. Če ste od svojega ljubljenega , pokličite to osebo na telefonu. Če se mu ne more postaviti , Poslušanje posnetka glasu te osebe . Slišal glas nekoga ljubiš vam bo prinesla veselje.
3

Ali nekaj telesno vadbo . Ko plešeš ali vaja , je endorfin javnost okrepiti. Kot rezultat , boste počutili srečnejše . Seks je drugo dejavnost opravljati , če želite , da se počutijo dobro.
4

Oglejte si zabaven film ali komedija show. Smejali se boste pozabili, kaj je bilo čutiš melanholijo o tem. Smeh je dobra za imunski sistem preveč.
5

Bodite pozorni na stvari, ki bi vam nasmeh . Gledal otroke pri igri ali gledamo na fotografijah deluje za nekatere ljudi . Odpri oči in poglej za kar boste našli , da bolep prizor.
6

privoščite nekaj, kar uživajte . Kupi si pisane in dišeče šopek razvajamo . Če ste imeli svoje oči na nov par čevljev , je zdaj pravičas, da razmisli nakupom . Branje poživljajočo knjiga, ki jo lahko dajo tudi v boljšem razpoloženju .