Kako uporabljati Vitamini za depresijo

Depresija jezahtevna bolezen prenašati in bitka z redno . Dobra novica je, da obstaja veliko načinov za zdravljenje te bolezni s celovitim in zeliščnih terapij . Navodila

1

Uporabitevitamin B-1 , ki je znana tudi kot tiamin, saj pomaga pri preprečevanju utrujenost, izguba apetita , težave s spominom , težave z vidom , razdražljivost, anksioznost , depresija, nespečnost, prebavne motnje . Pomanjkanje vitaminov B v telesu zaradi alkohola pogosto uničijo , rafinirani sladkor , kofein in nikotin .
2

Uporabite vitamin B-3 , ki je znan kot niacina in je koristno pri zdravljenju depresije . prispeva k povečanju energije , izboljšanje spomina in presnovo v telesu . je znan tudi za zdravljenje shizofrenije in drugih duševnih težav .
3

Dodaj vitamina B-6 , ki je znan kot piridoksin in pomaga telesu, da se uredi encimov v telesu . Prav tako pomaga pri spodbujanju zdravo kožo , prebavni sistem in nastajanje krvnih celic . Vitamin B -6 pomaga pri uravnavanju razpoloženja , zmanjšuje anksioznost, nespečnost, živčnost .
4

Vključiti vitamin B -12 ( Cyanocobamin ) in vaše zdravil , saj pomaga telesu, da se odzove hitreje, pri čemer tega vitamina . Vitamin B- 12 prispeva k povečanju energije v telesu . To zahteva telo proizvajati in ohranjati rdečih krvnih celic .
5

Uporabite ki je prav tako priznana kot pantotensko kislino, vitamin B-5 . Pomaga pri zmanjšuje utrujenost , stres in depresija ravni .
6

Poskusite folno kislino, ki je znan tudi kot vitamin B - 12, prav tako pomaga pri depresiji pri hitrejši hitrosti.
7

Povečanje vnos omega-3 maščobnih kislin , ki pomaga pri zmanjševanju depresije pri posameznikih .
8

zgraditi na vitamina C , kot bi jih povzroča telo proizvajati depresije simptome, kot so razpoloženje nestabilnosti in tesnobe.

9

Bulk up na magnezija , kalcija in cinka ti minerali pomaga pri lajšanju simptomov depresije poleg anksioznost, halucinacije , stresa in zmede. Dopolnila lahko kupite v kombiniranem načinu vseh treh dopolnil , da pridobijo koristi od mineralov .
10

Povečanje količine železa zmanjša skupne simptome depresije v telesu . Nizka raven železa povzroča izčrpanost, pomanjkanje apetita , glavoboli, brezvoljnost in slabosti.