Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | depresija |
    Kako Enostavnost depresijo s kognitivno vedenjsko terapijo
    Depresija jepogosta težava na področju duševnega zdravja , da mnogi posamezniki srečujejo . Utrujenost , žalost , bolezen in celoizgubo prijateljev so vsi znaki, da se lahko depresivni . Kognitivna terapija se izvaja z duševnim zdravjem specialist in pacientom . Cilj terapije je, da se bolnik vedel, kako reagira in interpretira različne situacije . Tukaj je , kako izkoristiti to priljubljeno in učinkovito zdravljenje za lajšanje depresije. Navodila

    1

    Izberite svetovalca . Eden od najpomembnejših korakov pri uspešno uporabljajo kognitivno terapijo za pomoč pri depresiji , je najti pravo terapevta . Ne zadovoljite se samo vsako terapevta . Imate , da se počutijo popolnoma udobno s svojim terapevtom , da bi dobilinajveč iz vašega kognitivno terapijo. Napačna terapevt bo verjetno stunt svoje rezultate in bo tudizapravljanje svojega denarja . Na spletni strani Nacionalnega združenja kognitivno-vedenjsko Terapevti vas bo opozorila na terapevta blizu vas ( glej spodaj Viri) .
    2

    Naj revija . Verjetno je, da bo vaš terapevt vam povem , da je tekaški dnevnik. Namen tega je, da dokumentira, kako se počutite in ko čutiš , kako se počutite . Revija jedokončna orodje v terapiji . Pripeljite svoje revija za vašo sejo in se o tem pogovorite s svojim terapevtom . Včasih pomaga , da preuči svoj ​​dnevnik ali vsaj prebrala pred vašo sejo .
    3

    Boditeaktivni potrpežljivi. Medtem ko morda ne bo nor stvari vaš terapevt vam pove , da ne, da odprt um . Razumem, da je onastrokovno in želi, da bi vam pomagal . Če bi ostali aktivni bolnika , boste dobilinajveč iz svojega denarja in doseganje optimalnih rezultatov .
    4

    Imejte seznam vožnje. V našem zaseden življenja , je težko zapomniti stvari, ko ste na kraju samem, zlasti v svetovalnem seji. Lahko premagati to skupno nezadovoljstvo z vodenjem seznama teče skozi ves teden , kaj želite , da se pogovorite s svojim terapevtom . Ali to poleg svoje revije .
    5

    obvestilo , ko potrebujete več . Če ste šli skozi neverjetno težkem obliž, ali če ste doživlja izjemno veliko uspeha v vašem kognitivno terapijo , ne bojte se vprašati za dodatno sejo. To bo bodisi obdržati žogo vozni ali pa si ga še enkrat vozni če je vaš napredek upočasnil .
    6

    Bodite odprti za predloge. Možno je, da se lahko vaš terapevt kažejo, zdravil ali vaje za vas. Medtem ko je lahko vaš prvi naklona biti v celoti zavrniti predloge , je pomembno razumeti, da so te vaje ključnega pomena za uspešno kognitivno terapijo. Če ste resni o premagovanju depresije , je pomembno, da vodijo odprt um .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane