Naučite se cenitiveliko na prostem . Razmišljajo zamotanost in lepotah narave lahko premika , ne samo vaš um iz negativnega v pozitivnega , vendar vam pomaga ohraniti stvari v perspektivi .
2
Oglejte mednarodnih novic , da bi povezali svoje stiske in težave v ospredje . Tvoje življenje je lahko začasno razočaranje drugi pa je še veliko , veliko slabše. Včasih pa žalosten ali razočaran o nečem, kar bi nas počutijo brezupen in potrt , dokler ne gledamo nočnih novice.
3
Attack vzroke depresije z glavo . Dajte si čas za obdelavo , kako si prišel do tega stanja uma in zakaj ste še vedno tam in možne načine spreminjajo svoje razpoloženje . Čeprav se depresija ne more biti samo določi z mislijo na to , da ne pomaga najti razlog , ko je včasih samo žalost.
4
Pomoč koga drugega kot način za osvežitev spomina o tem, kako se počutijo dobro . Dobrodelni ali prostovoljno delo , ali celo samo poslušanje prijatelja v krizi lahko opomni na vašo sposobnost sočustvovanja z drugimi. Poznavanje tega vam lahko pomaga, si dal dober nasvet .
5
Preberite nekaj velikih filozofskih del, ki vas opozarjajo na večjo sliko . Depresija lahkosvet zdi zelo majhna , in izolacije , ki omejujejo abstraktno misel. Hitro Branje Kahlil Gibran je "prerok " ali Rousseau "Confessions " , da se vaš trenutni žalost v okviru človeštva zbranih izkušenj.
6
Paint , pisati in neodločeno gost negativna čustva . Fizična aktivnost , ki vas prisili, da tako osredotočiti in mislim, lahko zelo terapevtsko in vam omogoča, da vizualizirati svojo bolečino in morda je nekoliko zmanjšala .
7
Poslušajte glasbo, ki razburka vašo dušo . Ni važno, če je njegova težka kovina alinajlažji klasično pesem , našli te pesmi in da utrip , ki vas premakne na notranji strani. Dopuščanje glasba za dvigovanje dušo vam lahko pomagajo dvigniti svoje srce .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane