Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | depresija |
    Kako se spopasti s hudo depresijo
    Depresija jebolezen težko živeti. To lahko pustil občutek brezupen , izsušena , je poudaril in celo samomorilski. Morda je čas, ko se zdijo stvari tako temno , da ne viditeizhoda. Tudi če se počutite, kot obupal , zdrži , saj obstajajo načini za obvladovanje . Tisto, kar potrebujete
    strokovnega svetovanja ali zdravljenja
    antidepresiv zdravil (neobvezno , vendar koristno za nekatere )
    vtičnico kot hobi
    Support jezik reviji upoštevate vse morebitne sprožilce ali samo zapisati svoje občutke
    Proste Prikaži več navodil
    kako se spopasti s hudo depresijo
    1

    Poskušajte prepoznati morebitne stvari ali situacije, ki se zdi, da sproži ali poslabša vaše depresije. Poskusite zmanjšati te sprožilce , kolikor je to mogoče. To lahko pomeni, da bi morali zmanjšati nekaj stvari iz svojega življenja , zamenjati službo , ali pa nehaj visi okoli določenih ljudi. Vi ne potrebujete nobenih dodanih stresorji , kot je depresija dovolj stresno .
    2

    Pogovor s strokovno terapevta ali svetovalca . So morda lahko pomagal , da bi bolje ravnati depresije ga dobili do korena , kaj je to, da je kar ste depresivni . Čeprav lahko obstajajo zunanji dejavniki , kot so življenjske spremembe , slabih okoliščin ali drugih nesrečnih stvari, ki se zgodijo v vašem življenju , je možno tudi, da sebolezen ali kemično neravnovesje v možganih povzroča depresije .

    3

    pogovorite s svojim zdravnikom ali psihiatrom o antidepresivih . Antidepresivi so koristni za nekatere , ko gre za obravnavo in soočanje z njihovimi depresije. Niso vsi antidepresivi delo za vsakogar , tako da boste morda morali poskusiti različne tiste , preden veš, katera dela za vas.
    4

    Sodelujte v hobi , da poskusite , da vam vtičnico in nekaj drugega , da se osredotoči o . Sodeluje pri različnih dejavnostih , ki jih uživajo lahko pomaga za lajšanje stresa in vam prinese nekaj uživanje , tudi če je to samo začasno. Vsak malo pozitivne energije pomaga .
    5

    Pisanje v reviji . Dnevniški vam pomaga slediti , kako se počutiš iz dneva v dan in beleži vse sprožilce , da bo vaše depresija poslabša , kot tudi vse načine , da ste ugotovili, da vam pomaga bolje spopasti z depresijo . Lahko zapišete , kar ti ni všeč govoriš z nekom.
    6. Ali

    ne sami izolirati od prijateljev in družine . Veliko krat , ljudje, ki so depresivni hotela biti sama . To je najbolje, če imaš lahko ljudi okoli vas, ki vam bo nudila podporo in veliko ljubezni . Poskusi, da bi aktivno sodelovali s prijatelji in družino . Tudi če vam je odveč , pojdi ven z njimi in poskušali uživate. Interakciji z drugimi ljudmi, pomaga, da se osredotoči svoje misli na druge , kot tisto, kar te muči stvari.
    7

    Jejte zdravo, vajo , in se prepričajte , da bi dobili dovolj spanja . Želite ohraniti zdravo telo in ima dovolj moči, da vam pomaga, da delo na tvoji glavi. Pravilna prehrana , telesna dejavnost , in ustrezen počitek nas ohranja v dobri formi in vam daje energijo . Ker lahko depresija včasih možganov vašo energijo , ki jo želite vaditi dobre navade , tako da lahko bolje obvladovati. Dobro počutje fizično vam bo pomagal, da se psihično obvladati .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane