Kako preprečiti Suicide s kognitivno terapijo

Samomor jetragedija, ampak tisti, ki se običajno mogoče preprečiti z budnim očesom ljubljene in zdravstvenim delavcem . Zelo redko se zgodi spontano samomor , in obstajajo očitne znake nekoga s samomorilnimi nameri. Kognitivna terapija ječudovito orodje za vedenja prestrukturiranja in miselnih vzorcev in je lahko super za preprečevanje poskusov samomora . Spodaj so koraki za uporabo za preprečevanje samomora s kognitivno terapijo. Navodila

1

Odkrijte osnove kognitivne terapije z obiskovanjem tečajev, namenjenih disciplini kognitivno terapijo ali delaš veliko količino branja in v realnem svetu praksi , da bi razumeli , kako izkoristiti Terapevtski sistem . Pridobijo različne terapije video posnetke iz Ameriškega psihološkega združenja za kognitivno terapijo , tako da lahko vidite, kako se naučili strokovnjaki uporabljajo tehniko .
2

Naučite se normalno obnašanje zadevne stranke . Bodite pozorni na njegov način govorjenja , vedenja , glasovno inačici , oči uporabe stika in tipično govorico telesa. Bodite pozorni na nenadne premike v razpoloženju , še posebej naključno vznesenosti ali navidezno izginotje simptomov depresije .
3

Nauči stranko , da se naučijo spremeniti okvir negativne miselne vzorce , ki jih journaling . Staodjemalec integraciji pozitivna sporočila zamenjati negativne samomorilne misli ; na primer, namesto " moje življenje je grozno želim umreti , " jim dajo navodila za zamenjavo , da se z " moje življenje ne more biti prav zdaj popoln, vendar so se stvari spremenile. "
4

Vodnik stranki vključevanju novih vedenj za boj samozaposlenih pesimist ali samomorom sklicevanjem na vedenjske vzorce . Negativne vedenjske konstrukte (kot so spanje cel dan ali jok brez premora ) nadomestiti z vedenjem , da odvrne pozornost od negativnih razpoloženj .
5

Pomočodjemalec za ponovno komunikacije in socialnih veščin v svojem življenju in se naučiti , da ji sporočijo negativna čustva , namesto da jih gojijo ustekleničene up ( kar lahko privede do preobremenjeni in prispevati k samomorilskim nagnjenji ) . Spodbujajte jo uporabiti terapevtske tehnike ves čas , še posebej, ko se počuti nemočnega in hudo depresijo .
6

Challenge iracionalna prepričanja in samomorilne misli s pozitivnimi ali realnih sporočil. Nežno potisnite stranko, da se povežejo bolj realne in manj usodnost prepričanja o svetu in življenju .