Kako lista za terapijo

dnevnika jeodličen način za obdelavo vse, da greš skozi , tako visoko in nizko . Redno sledenja vaših čustev in dogodkov svojega življenja lahko služi kot barometer vaše navade , prednosti in tendenc . Navodila

1

Najdi dnevnik , ki je v klasični obliki in postavitev. Nakup nevtralno revija jenajboljša možnost, saj ne gre iz mode . Vodenje vaše revije in redno obnavljate svoj ​​spomin o svoji rasti jeodličen vir spodbude , kot si obraz osebne bitke .
2

Retreat za tajno , varno mesto, kjer ste lahko sami s svojimi mislimi . Prepričajte se, da ste brez odvračanja pozornosti in z določenimi čas, ko se lahko zanesete. To bi lahko preprosto tvoja spalnica s telefonom off .
3

napisati karkoli pride na misel , ne samo- urejanje. Veliko krat stvari, ki so notri, kar potrebujete , samo da se izrazi, inpotovanje priznanje vsem , ki pomaga, da bi jasnost in ločljivost. Odločite se , da karkoli si mislite , in občutek je OK , ker je začasna.
4

Pojdi globoko in si dovolite , da gredo off na tangenti . Sledite sled zajca v kolikor gre. Če se znajdete off pot , prebrala , kjer ste začeli , in videli, če je kaj več v tebi , da morate izraziti .
5

načrt , da imajo čas dnevnika na dan , vendar mora biti prilagodljiv in se prepričajte, če to ne zgodi . Nastavitev časa, da reviji preden greš spat vam daje najboljšo stališče , iz katerega bi spremljali vaše življenjske dogodke in občutke v majhnem obsegu . Ugotovijo, kaj dela za vas .