Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | depresija |

Kako prepoznati depresiji vase

Veliko krat smo se počutili " dol v odlagališč " , ampak kako veš, če je bolj resna kot le slab dan ? Medtem ko to lahko zmerno zahtevna , kot ste iskali znotraj sebe , je pomembno, da to storite, ko ste bili občutek " dol v odlagališč " za dolgo časa . Prej ste odkriti depresije ,prej lahko dobite pomoč in živeti bolj zdravo življenje. Tisto, kar potrebujete
peresom ali svinčnikom
knjige
mirnem kraju
Proste Prikaži več navodil

1

Poiščite miren kraj . Ste o tem , da naredite nekaj duša išče zato poskrbite, da imate čas in mirni lokaciji , ki jih boste potrebovali .
2

zapišite , kako ste bili zadnje čase počutim . Poskusite zapisati , kako si se počutil zadnjih 7 dni . To je lahko težko , da se spomnimo na prvi, ampak poskusiti zapisati toliko, kot lahko.
3

Poglej v svoj ​​seznam in se vprašajte , kako dolgo ste bili občutek, da je tako. Če ste bili občutekenaka za zadnjih 7 dni ali več , poiščite pomoč. To bi lahkosituacijsko stvar (to si se razšla s svojim fanta /punco ) ali pa bi se bolj resno. Kakorkoli je najbolje, da bi dobili pomoč , kakor hitro je mogoče.
4

Če nič od tega ne dela za vas , preverite depresije spletne strani in vidim, če kateri koli od simptomov /čustev , povezanih z depresijo se nanašajo na vas ( včasih je lažje iti skozi seznam in samo odgovoriti z "da" ali "ne") .

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane