Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | depresija |
    Kako se počutite bolje o sebi
    Ko se počutite slabo o sebi , se zdi , kot nič ne bo nikoli šel spet v redu . Najti upanje počuti kot Herkulov napora. Ampak gradi svojo samozavest ni res, da je težko . Poskusite naslednje korake, da se bolje počutite o sebi . Osredotočite se na eno stvar naenkrat in da si prostor za eksperimentiranje . Navodila

    1

    Učite se iz svojih napak . Zavedam se, da so napakesredstvo za dosego cilja . Kažeta , da vas počnete nekaj narobe , ne pa da si slab ali slabši od drugih ljudi . Ko jebolečina napako minilo, seznani s tem, kar ste se naučili od njega in korak naprej.
    2

    zastavljene cilje in verjamem, da imate pravico, da jih dosežejo . Klasična knjiga o gradnji samozavesti pomočjo zastavljanja ciljev je " psiho- Kibernetika " Maxwell Maltz . Objavljena leta 1960 , to je bilonajbolje prodajana že več kot 45 let. Maltz nam pove, ljudje so bili mišljeno, da si prizadevajo doseči nekaj in ni boljšega občutka kot videti sadove svojega dela .
    3

    Ugotovite , kaj ustvarjalni interesi imate in jih privošči . Poskusiti nove načine izražanja sebe . Pisanje , risanje in slikanje , ples, uči igrati instrument ali petje , delaš obrti lahko vse prinese na enakomeren tok dosežkov , da se boste počutili bolje o sebi . Za tiste, ki so pripravljeni vlagati časa in truda v razvoj njihove ustvarjalnosti , delo prek knjigi z naslovom " umetnikovi Way" Julia Cameron .
    4

    Več o meditaciji . Upanje prihaja z sprostitev. Študije kažejo, meditacija izboljša telesno in duševno zdravje . Spreminja kemijsko aktivnost v možganih , da boste mirnejši in srečnejši.
    5

    Ven iz hiše vsaj enkrat tedensko . Pokličite prijatelje in šla v kino . Prostovoljec za stvar , ki vas premakne . Obiskovanje predavanj in dogodkov o temah , ki vas zanimajo . Interakcija s tistimi okoli vas vam pokaže , kaj boste morali dati na svetu .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane