Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | depresija |
    Kako , da se dogaja , ko se življenje You Getting Dol
    Ta članek ima nasvete o tem , kako ohraniti vaš žganja gor , in kako , da se dogaja , ko se stvari v vašem življenju iščete žalostna . Vsi smo dobili depresivni in poudaril ; je dobro vedeti nekaj načinov, da se sami prinesli spet nazaj . Navodila

    1

    Poslušanje glasbe . Glasba lahko se boste počutili bolje , ali vam pomaga , da se ukvarjajo s tem, kar čutite . Ali je to klasična da vam pomagajo sprostiti , država , ki vam pomaga jokati , ali metal , da bi dobili svojo jezo ven , lahko glasba jeodličen način za reševanje ali spremenite vaše čustveno stanje .
    2

    Napiši afirmacije . Ko stvari se zdi slabo, da iz vašega časopisa , ali pa datoteko na vašem računalniku , in začnite pisati afirmacije . Afirmacije so nekako kot " dum - dums " si napisal kot kazen v šoli , le za dober namen. Primer bi bil , da zapolni stran znova in znova s stavkom " sem močna in bo moje življenje na bolje . & Quot ; Ali " Moje delo splača , in naredim dober denar " .
    3

    meditirati . Vzemite si nekaj časa, da vizualizirati stvari, da se boste počutili bolje. Lahko poskusite z ali brez predvajanja glasbe . Vzemite si čas , da razmišljajo o stvareh, ki se boste miren in srečen, ali vizualizirati stvari, ki jih želite , da bi v svoje življenje , tako kot denarja , sreče , zdravja, ali ne glede na vaš cilj je lahko .
    4

    Preživite čas z ljudmi, ki jih uživajo. Če imate družino in prijatelje , družim z njimi in narediti stvari, ki jih uživajo. Če ne morete biti z njimi fizično osebo lahko pokličete in klepet po telefonu . Govoriti o stvareh , ki se boste počutili dobro. Če ste priklenjen na posteljo ali ne marajo, telefon , brskanje po spletu in uporabo instant messenger , Twitter , socialno spletno stran, ali karkoli boste našli komunicirati z ljudmi , tudi če sva samo prijatelja online.

    5

    Exercise . Ali vaša stvar je joga ali kickboxing , lahko kakršnokoli fizično aktivnost dobra za vaše duševno in telesno zdravje. Lahko se celo pretvarjati, tvoja boksarska vreča , je nekdo, ki ga ne marajo , če se počutiš bolje.
    6

    preberite dobro knjigo , ali pa si oglejte film, ki ga uživajo . Pobeg iz realnosti je lahko točno tisto, kar potrebujete , od časa do časa . Video igre lahko služijo istemu namenu.
    7

    Vzemi hobi . Idle Hands so Hudičev igrišče, tako pravijo . Idle mind lahko prav tako slabo. Včasih boste potrebovali nekaj, da se osredotoči na , ali nekaj produktivno , da ne, in lahko se boste počutili kotcelota veliko bolje o stvareh .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane