Kako živeti s krivdo poškodovala Your Body

razlog, da smo se lahko počutili krive , ker imamo vest. Anksioznost Care.org svetuje , da se lahko krivda je zdrava , saj nas ohranja odgovornost do družbe . Nezdrava krivda pa je, ko smo postavili nedosegljiva standarde in ne za njihovo doseganje . Ta vrsta krivde lahko povzroči nizko samospoštovanje , anksioznost in depresija . Obstaja veliko načinov, da se poškodujejo vaše telo , tako namerno in nenamerno . Dejavnosti, kot jedo preveč hrane ali zmerno pitje alkohola lahko privede do telesnih poškodb . Tako da lahko stvari, kot so anoreksija , " rezanje " ali jemala droge . Ni važno, kako poškodovan vaše telo obstajajo načini , da se naučijo živeti z Naknadna djejstva . Navodila
1

Sprejmi odgovornost. Bodite iskreni in imajo dolg pogovor s seboj pred polno dolžino ogledalo , tako da si lahko ogledate na škodo si naredil s svojim telesom . Priznal, da je bilo tisto, kar si naredil narobe, jeprvi korak pomaga ublažiti krivdo , da ste živi s .
2

Oceniti vrsto krivde , ki jo imate . Če je zdrava krivda , da kurcom svojo vest in si od znova poškodovali svoje telo , to ni nujno slabo , tako da lahko živiš z njim. Če pa se držimo ti buden in zaradi česar boste popolnoma nesrečna , da je čas za ukrepanje .
3

Pridobite strokovno pomoč , če tega ne more obravnavati , ki živijo s krivdo. Če je težava velika , se posvetujte z zdravnikom , da se sklicujete na svetovalca ali organizacija, ki vam lahko pomagajo . Če je, na primer, poškodovan vaše telo anoreksijo ali mamil , obstajajo podporne skupine, ki vam lahko pomagajo živeti s svojo krivdo.
4

Pick"Jaz se boste počutili udobno življenje z mojo krivdo dan " in ga označite na koledarju . Ideja za to je, da bi spremljali vaše krivde . Vsak dan se odločite, kako krivega se počutiš na lestvici od 1 do 10 . Obvestilo vzorec , da je čas za lajšanje krivde in zaradi česar je bolj znosno živeti.
5

zavedati, da popolnost ne obstajajo. Dr John Grohol , ustanovitelj Psych Central, svetuje , da jeključnega pomena za spopadanje s krivdo priznati, da smo človeška in da vsi delamo napake od časa do časa . Bistvo je , da se učijo od napako in korak naprej.
6

Re -Frame izkušnje poškodovali svoje telo in ga vidijo kot "učna izkušnjo" . Ta miselni proces se zgodi, ko ste se preselili na in so sposobne oceniti , kako in zakaj se poškoduje vaše telo. To lahko traja nekaj časa za vas, da doseže to stopnjo , ki živijo z minimalno krivde, vendar pa kaže, zrelo razumevanje situacije .