Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Splošno Duševna bolezen |
    Kako ravnati v vašem vzpone in padce
    Nihanje razpoloženja jenormalno in celo pričakovani del življenja večine ljudi . Medtem ko so nekateri ljudje še bolj drastične vzpone in padce , ki so razvrščene glede skrajne žalosti in sreče , drugi pa imajo manj dramatične nihanja razpoloženja . Glede na ravni čustev in nihanje razpoloženja boste doživeli , obstajajo načini, kako ravnati v vašem vzpone in padce , tako da vam ne nasedajte na vaše razpoloženje in jim pokvaril svoj ​​pogled na življenje . Navodila

    1

    pogovor s prijateljem , družinskega člana ali psihiatra . Govoril z nekom, ki mu zaupate vam lahko pomaga obvladovati svoje vzpone in padce in ublaži stres.
    2

    Bilanca svoje odgovornosti. Ob preveč na vašem krožniku Lahko se boste počutili nestrpen , preobremenjeni in pod stresom, kar lahko privede do čustvenega odmora in lahko celo povzroči jezo. Naredite seznam opravil , ki vam pomaga ostati organizirani in da časa za prijetne stvari.
    3

    Razviti niz korakov, ki jih lahko sprejme , ko čutiš, da žalostni ali jezni. Vključujejo lahko sami odstranite iz položaja ( če je mogoče) , globoko dihanje in kliče prijatelja . Vadite te korake , ko ste srečni in mirno , tako da bodo postali rutina.
    4

    pojdite k zdravniku . Včasih lahko običajne vzpone in padce v življenju dejansko nekaj bolj resnega , kot je depresija ali bipolarna motnja, za katero je značilna hitra nihanja razpoloženja od depresije in manije stanj , ki jih kemičnih neravnovesja v možganih povzroča . Zdravnik lahko predpiše zdravila in zdravljenja v pomoč pri reševanju svojega neravnovesje in se vrneš na življenje uravnotežen in srečno življenje .
    5

    Naredite časa za to dejavnost , da boste uživali z ljudmi, ki so vam pri srcu in da skrbi o tebi . Poskusiti nove stvari , ali kaj zabavnega , da niste storili po dolgem času . To lahko ustvari ali sproži vesele spomine in boljše razpoloženje .
    6

    Naj revija . Napišite kaj počutiš srečen in kaj je sprožilo obrniti navzdol na vaše razpoloženje . Pisanje dnevnika lahko pomaga izslediti , kaj sproži svoja čustva , kot tudi dejanja kot izdaje .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane