Kako povrniti od verbalnih in Čustvene zlorabe kot otrok

Vpliv čustvene zlorabe lahko ostajal v letih po zlorab je ustavil , vendar pa je možna . Čustvena zloraba vključuje dolgotrajne ponavljajoče dejanja mučenja , omalovažuje , zanemarjanja, kritike ali verbalno nasilje . Zatiralec bi lahko bila tvoja mati, oče ali druga ključna osebnost v vašem življenju . Kakršna koli zloraba je travmatično in si zasluži pozornost, če vas vpliva danes. Naredita obnovo prednostna naloga , da vodi neomejenem življenje. Navodila

1duševnega zdravja strokovno bo podpiral in vodil vas bo skozi proces zdravljenja .

Ugotovite, če je svetovanje potrebno. To je skušnjava, da bi se izognili , ki se ukvarjajo z občutkom , ampak zatirati vašo preteklost ne boproblem izginil . Če spomini na travme so vplivali svoje odnose in delo , svetovanje lahko olajša vaše okrevanje. Svetovanje skupina ali posameznik terapija sta učinkovita .
2

list svoje misli , bodisi na papirju ali na vašem računalniku . Pisanje terapija , ki jih uporabljajo psihologi , ker je proces pomaga strankam pri preoblikovanju njihove osebne zgodbe . Začnite s pisanjem o svojem otroštvu in kaj si prestala . Nato znova drugo različico , vendar tokrat, da sijunak zgodbe. Ideja je, da sebe pooblastijo s poudarjanjem pogum in moč, ki jo je sprejela opravljati .
3 Podporni prijatelji zaščito proti depresiji .

družijo pogosteje . Medtem ko so mnoge žrtve zlorab v otroštvu obrnejo navznoter , gojiti prijateljstvo bo prinesel ravnovesje v vašem življenju . Kot ste zaceli, poiskati veselje in zabavo , tako da optimizem postane drugi narave . Z ogledom vesolje kot benigne silo in ne kot kruto eno , boste počasi popravljajo stare rane. Spoznavanje novih prijateljev , ki jih jemljete razred , pridružil knjižni klub ali preizkusili nov hobi . Okrevanje je približno pregleduje vašo preteklost , medtem ko dinamično razvijal naprej s tvojo prihodnost .
4

Negujte svoj ​​talent in ponosni na svoje darove in sposobnosti. Vsakdo ima vsaj en poseben spretnosti, da bi preučili vaše posebne sposobnosti in Brus . Kot otrok , ste bili disrespected in demoralizirani ; izkoristiti priložnost , da poveča svoj ​​smisel za Worth, ki jih obdeluje svoj ​​talent .
5 Volunteer za organizacijo, ki pooblašča otroke.

sprejeti ukrepe za pomoč drugim zlorabljene in zanemarjene otroke. Ali ste darovali denar za lokalno dobrodelno organizacijo ali prostovoljec v zavetišču , boste pomagali drugim , medtem ko pomagate sami. Jo plačuje naprej se boste počutili močnejši. Občutek učinkovita, je pomembno , saj števci pojem , da ste še vednobrez obrambe otrok .
6

Popustite samokritičnosti . Če ste videli strokovnjaka , boste delati na vaš self- talk . Ti so bili berated kot mladostnik , vendar vam ni treba prenašati več. Privoščite si , kot bi si zdravljenje vašega najboljšega prijatelja - si zaslužijo prav toliko manevrskega prostora

.