Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Splošno Duševna bolezen |
    Kako Boost samopodoba
    Vaš " samopodoba " jeizraz, ki opisuje način, kako dojemajo ali si ogledate sami. Imajo slabo samopodobo pomeni, da lahko imate nizko samopodobo in zato ne mislite visoko nase. Izboljšate svojo samopodobo je pomembno za ohranjanje zdravega življenjskega sloga , saj lahko nizka samopodoba pogosto privede do drugih težav , kot so depresija . Začeti razmišljati pozitivno in povečati svojo samopodobo z nekaj preprostih korakih ! Navodila

    1

    Misli pozitivno. Negativne misli , kot je razmišljal vaš preveliko telesno težo, neprivlačno ali neuspešna , prinesla le niz vaš samopodobo . Nenehno se osredotoča na pozitivne vidike svojega življenja bo povečala svojo samopodobo in da se počutite dobro o sebi . Če se osredotočimo na tisto, kardober starš si, kako velikodušni ste in kajdober kuhar si, na primer , so vse možnosti , da bi pozitivno mislijo .
    2

    Start vadbeno rutino . Vaja pomaga povečati samozavest in vam lahko pomaga počutijo dobro o sebi. Pridružite telovadnico, joga studio, ali pa pojdite na dolg sprehod zunaj . Vadba dva do trikrattedensko lahko pomaga dobiti vaše telo v formi in povečati svojo raven energije . Vaja jezdrav način za povečanje vaše samopodobo .
    3

    Practice meditacija . Meditacija je bilo dokazano, da zmanjšujejo stres in srečo. Vaditi meditacijo, s sedenjem ali ležanjem v udoben položaj, v mirnem kraju . Zaprite oči , globoko vdihnite in umiriti svoj ​​um . Meditira tri-do štirikrat na teden pomaga zmanjšati stres ravneh in lahko se boste počutili bolje o sebi.
    4

    Sodelujte z novo dejavnostjo . Če ste bili zavlačevanja učenje jezika , pridružil knjižni klub ali učenje, kako smučati , na primer , ne več odlašati . Poskušam nekaj novega ali pa se začne nov hobi vam lahko pomaga počutijo dobro o sebi in povečati svojo samopodobo .
    5

    Surround sami z veselimi ljudmi . Sreča je nalezljiva in se nenehno sami okolici z drugimi, ki imajo visoke self- koncepta se boste počutili dobro o sebi , kot dobro. Poglej za srečne ljudi v vašem delovnem mestu ali v vaši okolici in jih povabi na kosilo , na primer. Spoznavanje novih ljudi , jedober način za povečanje svoje samopodobo .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane