Misli pozitivno. Negativne misli , kot je razmišljal vaš preveliko telesno težo, neprivlačno ali neuspešna , prinesla le niz vaš samopodobo . Nenehno se osredotoča na pozitivne vidike svojega življenja bo povečala svojo samopodobo in da se počutite dobro o sebi . Če se osredotočimo na tisto, kardober starš si, kako velikodušni ste in kajdober kuhar si, na primer , so vse možnosti , da bi pozitivno mislijo .
2
Start vadbeno rutino . Vaja pomaga povečati samozavest in vam lahko pomaga počutijo dobro o sebi. Pridružite telovadnico, joga studio, ali pa pojdite na dolg sprehod zunaj . Vadba dva do trikrattedensko lahko pomaga dobiti vaše telo v formi in povečati svojo raven energije . Vaja jezdrav način za povečanje vaše samopodobo .
3
Practice meditacija . Meditacija je bilo dokazano, da zmanjšujejo stres in srečo. Vaditi meditacijo, s sedenjem ali ležanjem v udoben položaj, v mirnem kraju . Zaprite oči , globoko vdihnite in umiriti svoj um . Meditira tri-do štirikrat na teden pomaga zmanjšati stres ravneh in lahko se boste počutili bolje o sebi.
4
Sodelujte z novo dejavnostjo . Če ste bili zavlačevanja učenje jezika , pridružil knjižni klub ali učenje, kako smučati , na primer , ne več odlašati . Poskušam nekaj novega ali pa se začne nov hobi vam lahko pomaga počutijo dobro o sebi in povečati svojo samopodobo .
5
Surround sami z veselimi ljudmi . Sreča je nalezljiva in se nenehno sami okolici z drugimi, ki imajo visoke self- koncepta se boste počutili dobro o sebi , kot dobro. Poglej za srečne ljudi v vašem delovnem mestu ali v vaši okolici in jih povabi na kosilo , na primer. Spoznavanje novih ljudi , jedober način za povečanje svoje samopodobo .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane