Načinov za pomoč pri Anger

Vsakdo dobi včasih jezen. Lahko je tudizdravo čustvo . So ključnega pomena učenja, da ga upravljati . Vendar, če menite, da ga jezi nadzorom , potem je škodljiva za vaše čustveno in telesno zdravje. Ali je to , preden boste dobili jezen, med jezni trenutku ali pozneje občutek jezen , obstajajo načini, da bi svojo jezo lažje upravljati . Smeh

Uporabite humor , da bi jezo sredino. Smeh je lahkonajboljše zdravilo . Če ste trenutno počutite jezni in izpod nadzora , našli nekaj smešno gledati ali poslušati . Morda je todobra ideja, da dva ali tri vaših najljubših filmov, komedije v pripravljenosti za uporabo za samo ta namen. Če imate težave pri pridobivanju jezo prenesti , najbolj smešno komedija show.
Izdihnila

redu izraziti jezo in jo spustil ven , po možnosti v zasebno , tako da vam ne boli nikomur ali jih vznemirilo . Pojdi v sobo v svoji hiši , vzemi blazino in kričala vanj . Druga možnost je , da bi sedel v avtu, ko ga ne vožnje in krik na vrhu pljuč . Samodejanje in sprostitev tem lahko zmanjša svoje občutke jeze .
Glasba

Če se počutiš jezen , poslušanje glasbe . Pri izbiri glasbe , se prepričajte, da je nekaj, kar je bodisi pomirja ali kaj optimistične , da imate radi in uživajte . Glasba ima lahko močan vpliv na razpoloženje in počutje . Ven iz jezni urok , se vsede in poslušati nekaj pesmi .
Zapišite

Zapišite svoje občutke v reviji . Pisanje stvari navzdol je mogoče sprostiti jezo , da držiš noter Tudi, če ste jezni na nekoga, zlasti pa si mu lahko napišete pismo , ki ga nikoli poslali . Bodite prepričani, da skrijete svojo revijo na varnem mestu .