LCD monitorji & Nespečnost

Če ste iskanju sebe spi manj ponoči , lahko vaš računalnikvir vaših težav . Kot so elektronika postala bolj razširjena in prenosen , so raziskovalci ugotovili povezave med povečanjem čas zaslona in zmanjšuje spanec. Moti hormon Production

uporabo Late Night računalnika je pogosta v današnjem svetu , ne pa tudi v naravi. Umetna svetloba moti tvorbo melatonina , kar posledično otežuje , da zaspite . Trenutne raziskave, ki jih je UCLA motnje spanja Center storiti kaže, da iPad in prenosni računalnik zasloni ustvarite dovolj svetlobe , da povzročajo enake težave .
Posnemanjem Daylight

Današnje LCD zasloni tudi oddajajo bolj modra svetloba od navadnih žarnic . Modri ​​spekter svetlobe je naravno prisotna podnevi in zmanjša kotsonce začne set. Ko je ta modra svetloba predstavil v večernih urahmožgani ga interpretira kot podnevi , dodatno ovirali procese , ki spodbujajo spanje ponoči .
Razburjen Minds

Computer uporaba povečuje problem nenaravno svetlobo zaslon z združevanjem z stične narave interneta ali video iger. Kje lahko nekdo prebral knjigo ali gledati televizije v pasivnem stanju , zaspanosti , brskanje po spletu ali igranje igre jeaktiven proces, ki postavlja um bolj budna stanju .