Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Splošno Duševna bolezen |
    Kako nadzirati Vedenje
    Nihče ni popoln . Kot človeška bitja, vsi smo imeli primere, v katerih smo lahko odzval neustrezno ali neprijazno . Kot starš ste morda utrpela sramu in zadrege vaš otrok meče vse kotičke temper Tantrum v javnosti. Ali je upravljanje obnašanje naših otrok , naše lastne jeze , ali učilnici , polni učencev , obstaja vedenje spreminjanje tehnike, ki lahko pomagajo obrniti slab dan v boljši dan. Z nekaj znanja , vztrajnosti in potrpežljivosti lahko dobite oprijem na slabo vedenje in obrniti stvari okolipozitiven. Tisto, kar potrebujete
    Patience
    Obstojnost
    Timsko delo
    Prikaži več navodil
    prepoznati Znaki
    1

    Zavedajte se , da ste iz nadzor . To jeprvi korak pri učenju za spreminjanje neprimernega vedenja . Preberite znake vašega telesa : ko ste zunaj nadzora boste morda težko dihate , vroče ali hladno . Pride lahko do krčenja mišic , še posebej v vratu in ramen območju. Morda boste nehote Obkladek roke , ali celo omotični ali jok . Bodite pozorni na vaše telesne znake stresa , tako da boste vedeli, kdaj boste morali za aktivni nadzor svoje vedenje .
    2

    Razpis za nekaj časa ven. Vzemite si odmor . Pobegniti iz situacije , ki vam povzročajo stisko. To je v redu , da rečeš " Jaz sem občutek, vznemirjen prav zdaj, in je treba sam izgovor za bit . " S tem ste se spoštuje tisto, kar čutite v tem trenutku, in ob spoštovanju drugih, ki jih ne bo negativno prispevajo k položaju .
    3

    Breathe . Fizična manifestacija kot občutek sape , omotičnost in napetosti so signali telesa , da se ne dobiva dovolj kisika . Daj dihanje vso vašo pozornost . Dihajte počasi in enakomerno skozi nos in razstrelili dih iz ust . Sedite v sproščenem položaju, s hrbtom podpira in dihamo v 10 - in - out vdihov . Kar si ta čas umiriti vsak fizični strah vam bo pomagal priti ročaj na položaju .
    Pomaga otrokom razumeti, Negative Vedenje
    4

    Poskrbite, da otroci vedo, kakšne vrste vedenje so negativni ali neprimerna in zakaj so tako . Delati, da bi pojasnila, starosti primerne . Če imate težave , se obrnite na pediatra , otroškega svetovalcem, duhovnike ali pa se pridružijo skupini starševstva .
    5

    Pojasnite posledic negativnega obnašanja . Preprečevanje pojasnilo z obrazložitvijo nagrade za pozitivno vedenje. Prepričajte se, da vsa pojasnila , nagrade in posledice so starosti primerno .
    6

    sledite skozi. Če vam povem , da otrok bo imel pet minut odmora za negativnega obnašanja , dati čas ven . Če vam obljubim svoj ​​razred bodo dobili 10 dodatnih minut počitnic za lepo vedenje , se prepričajte, da dobimo nagrado. Ko boste obdržali svojo besedo , ki ga poučujete zaupanje in odgovornost .
    Kontroling Anger
    7

    Zavedajte se, jezo in traja nekaj časa ven . Ko ste končno mirni, izražajo razlog ste jezni uporabo " I " izjave . "I" izjava je miroljuben , saj pri njegovi uporabioseba, ki prevzame odgovornost za svoja lastna čustva . "I" izjava vključuje "Ko you_____ sem feel_____ because_____ . " Uporabite "I" izjavo pri izražanju čustev , ne pa rekel nekaj takega kot " Ti si me jezi !"
    8

    Osredotočite se na rešitve in ne krivde . Krivijo druge , pogosto še dodatno podžiga situacijo . Namesto tega Brainstorm načine lahkosituacijo mogoče rešiti . Vključite vsakogar , ki ima vlogo v dogodku ali situaciji . Spoštovanje točka vsake osebe do stališča in predloge.
    9

    Vaja jezo proč . Uporabite obliko nenasilnega telesnim naporom , kot so plavanje , tek, kolesarjenje, hoja ali ples na širila svojo jezo . Olajša napetost in stres v telesu , preden poskušate govoriti o situaciji , ki vas motijo ​​.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane