Kako ohraniti Behavior prirejeno

Vedenje sprememba temelji na ideji, da bo vedenje še naprej obstajajo ustrezne nagrade prisotne in se ne bo nadaljevalo , če so nagrade odtegne ali kaznovanja je namenjena za nezaželeno vedenje. Ta teorija je predstavil BF Skinner in je vplivala na številne šole in psihologi za let. Vsakdo poskuša prenehati s kajenjem , nadaljevati režim vadbe držati diete , ali celo starši vzgajajo otroke mogoče zlahka izvajati vedenje modifikacije načrt , da bi našli uspeh v svojih prizadevanjih. Navodila

1

Izberite in jasno opredeliti želeno vedenje , ki ga želite delati v smeri . To je lahko bodisivedenje, ki ga želite prekiniti , kot so kajenje , ali je lahkozaželeno obnašanje želite nadaljevati , kot režim vadbe
2

Ali izhodiščno analizo števila pojavih navedenega opredeljenega ravnanja za en teden . Na tej stopnji ne spreminja ničesar o tem vedenjem . Samo opazujejo število ponovitev in ga grafikon ali ga zapišite .
3

Bodite izhodiščne podatke in pogled na dogodke , ki se zgodijo tik pred predstavljati vaše ciljno vedenje. Obstaja nekaj, kar sproži , da ravnanje v okolju , običajnofizično ali socialno ojačevalec je prisotna , da nadaljujeta to vedenje . Z razumevanjem trenutne reinforcers , lahko nadomestijo tiste trenutne reinforcers z novimi nagradami spremeniti svoje vedenje . To lahko povzroči spreminja okolje, tik preden bi se običajno pojavivedenje .
4

Pogled na posledice tega vedenja . Opredeliti, kaj so nagrade , ki sledijo takšnega vedenja . To ponavadi dajociljna vedenje bolj verjetno, da se pojavijo . Vprašajte se, če je to nagrada je dovolj močna , da se ohrani to vrsto vedenja ali lahko zmanjša njegovo učinkovitost. Če želite spremeniti neželeno vedenje , odvzela nagrajevanje posledice, tako da ni nobenega razloga za vedenje , da se pojavljajo .
5

Naredite pogodbo s sebe . Navedeno, kaj želeno vedenje je , kakšne ukrepe se bo trajalo do tja , opredeliti časovni okvir za doseganje cilja , in da si ustrezno nagrado za vedenje. Majhne nagrade je treba dati , pred ali po vedenja , kot tudivečja nagrado, če sledi do zaključka celotne črte . Pričakujem pozitiven rezultat za dosego svojega cilja .
6

Določite svojo novo okrepitev za vaše obnašanje cilja . To bonagrada za pojav želeno vedenje ali pa boodstranitev nagrade , če se pojavivedenje problem. To bi moralo biti nekaj, kar je dovolj močna in vredno spreminja svoje vedenje za . Število nagrad ali posledicami se bo postopoma povečevala . To bo pomagalo , da bo bolj stvarna in obvladljiva delati. Poskus, da bi iz bara previsoko na začetku vas bo ustanovljen za neuspeh in nazadovanja .
7

Izvajati svoje vedenje o modifikaciji načrt in začeli delati v smeri vaše obnašanje gola . Nagrade je treba dati takoj pred ali za želeno vedenje in mora biti skladna . Za nezaželenih vedenj ,okrepitev ne sme biti prisoten ali izpostavljenosti , je treba čim bolj zmanjšati.
8

Imejte delovno evidenco vaš napredek , spremlja pojav vedenja . To bo pomagalo , da bi spremljali , če so vaši reinforcers delajo . Če se sprememba ne dogaja , boste morda morali prevrednotiti reinforcers za nekaj, kar bo bolj učinkovito.
9

Ohraniti nagrade ali odstranitev reinforcers , nenehno do izumiranje zgodi, ko se več ne čutijo želje ohraniti , da se stara vedenja in se na splošno v običajnem , vsakdanjem obnašanju . Generalizacija se pojavi , ko se začneobnašanje in se običajno pojavljajo in postane navada v različnih situacijah in okoljih brez nekaterih reinforcers so prisotni. To bo zagotovilo, da boravnanje trajalo . Izumrtje se zgodi, ko so ojačitveni vedenje ni več prisotna , zato ne daje nobenega razloga za nadaljevanje takšnega vedenja .