Diet odpraviti ADHD

motnje pozornosti s hiperaktivnostjo ( ADHD /ADD ) je razčlenjena v šest različnih tipov . Dieta je povezana z učinkovito zdravljenje teh motenj , vendar ti specializiranih dietah je treba vzdrževati v daljšem časovnem obdobju . Ni načina, da odpravijo Dodaj kot bi jovirus - to jepogoj, boste verjetno borijo z za vse svoje življenje . Vendar pa obstaja nekaj preprostih dodatki k vaši vsakdanji prehrani , ki lahko pomagajo . Identifikacijo vašega ADHD Vrsta Na

posebne prehranske odločitve odvisne od vrste ADHD imate. Režnja ADHD je povezana s travmo glavo , ki neposredno omejuje aktivnost režnja . To je značilno hudo nihanje razpoloženja in nenadnih izbruhov jeze . " Ring of Fire " , ki trpijo za ADHD kaže popolna in stalna aktivnost čez njihovo celotno možgansko skorjo . Te so ponavadi agresivni , trmasti , tesnobe in zgovoren . Overfocused ADHD kaže prekomerno aktivnost v sprednjem delu cingulusne GYRUS možganov, oddelka , pristojnega za prilagajanje novim situacijam . Kot rezultat , obsesivno in prepirljivi vedenje je razširjena , skupaj s prekomerno zaskrbljujoče. Limbični ADHD kaže nepravilnosti v limbični delu možganov , ki upravlja reptilska , čustvene možgane. Extreme negativnosti zla te posameznike , ki jo pogosto spremlja depresija in resnih težav z nizko samopodobo . Nepremišljeni ADHD se pogosto napačno diagnosticirajo s leni sanjarjenju (verjetno zaradi nezadostne proizvodnje dopamina v možganih ). Najpogostejša oblika ADHD je Classic ; pogosto kaže zgodaj v življenju . Bolniki so pogosto klepetav , nemiren , preprosto raztresen in nagnjena k odlašanje .
Doplačila

Začnite s tem, multivitaminski , ne glede na vašo posebno vrsto ADHD . Ljudje z ADHD imajo pogosto težave pri načrtovanju prehrane in pogosto jedo zunaj veliko. Obedovanju redko ponuja uravnotežene prehrane in vitaminskih dodatkov pomagala nadoknaditi razliko. Classic , nepremišljeni in Overfocused dodamo vse koristi od vključitve aminokislin , kot so L- tirozin . Overfocused ADD vidi tudi izboljšanje iz šentjanževke . Ring of Fire DODAJ koristi od GABA ( glutaminske kisline) in omega- 3 maščobnih kislin . Režnja ADD vpliva tudi GABA kot tudi Ginko biloba in vitamin E. limbični DODAJ obolelih naj bi ugotovili, DL - fenilalanin, L-tirozin in- adenozil - metionin v pomoč pri spopadanju s svojo negativnostjo . Če kateri koli od teh dodatkov povzroči povečanje negativnega obnašanja , boste morda morali sami vezan kot napačne vrste ADD.
Kaj jesti

Eating desno jepredmet težke razprave med strokovnjaki za prehrano . Osnovno pravilo za ljudi z ADHD je, da jedo tri uravnotežene obroke in dve malici na dan. Uravnotežen obrokbeljakovin, ogljikovih hidratov in zelenjave v vsakem obroku ; prigrizke mora biti naravno in zdravo (ne čipsa ali čokoladico ) . Poleg tega je pitje veliko vode, je bistvenega pomena za izvedbo hranila , ki jih uporabljamo na različnih celicah našega telesa . Osem kozarcevna dan , je idealen . Prav tako jedobra ideja, da ostanejo proč od rafiniranih živil - kaj z beljene moko, beli sladkor ali koruzni sirup . Najboljši oblike ogljikovih hidratov so polnozrnate žitarice , fižol , zelenjava in citrusi . Visoke diete beljakovin, so še posebej koristno za Overfocused DODAJ ; zdrave proteini vključujejo perutnina, pusto goveje meso , ribe, sir z nizko vsebnostjo maščob (kot so počitniški hiši in mozarella ) , mleko in sojine izdelke.