ADHD načrt za zdravljenje na domu

hiperaktivnost motnja deficita pozornosti ( ADHD) je najbolje obravnavati z uporabo strokovnega znanja psihoterapevta , ki je specializiran za motnje. Dodatne strategij lahko uporabimo doma , da sovpada s strokovno obdelavo . Diet

Izogibajte se predelani in rafiniranih živil ( karkoli človek , kot so sadni sok , beli kruh in živila z koruzni sirup ). Jejte tri majhne , dobro uravnoteženih obrokovdnevno , kakor tudi dve prigrizki ; vključujejo beljakovine v vsakem obroku .

Doplačila

Bodite multivitaminski vsak dan , skupaj s posebnim dodatkom kislega maščobne omega -3.

Naredite seznami

Naredite seznam opravil in odgovornosti, ki se pričakujejo od vsakogar v hiši na dnevni osnovi. Držijo teh nalog in nagrajevanje uspehov.
Sprosti

Naredite redno časa, da zberejo in razpravljajo pomisleke in občutke. Biti dosledni in potrpežljivi , ki se ukvarjajo z vprašanji , ki pridejo gor .
VzpostavitiRedno

Vzpostaviti redno spanje , in nastaviti alarm zjutraj dovolj časa da se omogoči tipičnih težav ADHD vstajanja . Naredite opravila del vsakdanjika .