Psihologija Emotional Eating

problem čustvene prehranjevanja udari ženske pogosteje kot moški. Čustveno jedec ponavadi jedo živila , ki so višje v kalorij v primerjavi s preprosto jedo večje količine hrane. To je misel , da je ta prehrana pomaga v boju proti stresu in nadležne čustva. Pomen

Vzpostavitev nadzora nad čustvenega prehranjevanja lahko pomagajo pri izgubi ( ali pridobivanja , pri anoreksijo ), teže in izboljšanje lastne vrednosti . Čustvene jedci imajo ponavadi težko nadzoruje njihovo težo , in to vodi v esteem težave. Izbire v hrani prispeva tudi k slabo zdravje , kar vodi do težav s samozavestjo .
Vrste

Čustvena prehranjevalne dejansko ima več različnih vrst . Najpogostejši jetip zgoraj omenjeno, v kateremoseba, ki razvaja z živili, ki so sladka, kalorij obremenjeno in polna maščobe. Druga vrsta čustvenega prehranjevanja vključuje binging na živilih , ki poskušajo zapolniti čustveno praznino ali se ukvarjajo z jeze, žalosti in dolgočasja . Končno , bi lahko tako anoreksije nervoze in bulimije nervoze se razvrstijo kot čustveno prehranjevanje , čeprav so glavni temeljev ima to opraviti s telesno podobo .

Učinki

učinki čustvenega prehranjevanja so obsežne in vključujejo tako psihične težave in fizične narave. Psihološke težave so že tam zgolj zaradi dejstva , da ječustveno prehranjevanje se dogaja , vendar sledi ta vzorec neprestano mogoče ustvariti še več težav , vključno z depresijo, s polno silo motnje prehranjevanja , prenočevanje negativnih čustev in naglušne samozavesti . Zdravstvene težave vključujejo povečanje telesne teže in verjetno tudi debelost , slabo zdravje srca , poškodbe notranjih organov, kot so trebušne slinavke , ki uravnava krvni sladkor in težave z videzom , kot so akne.
Napačne

Ljudje lahko verjamejo, da bo preprosto nadomestimo zdrave hrane za fattier tiste na koncu cikla čustvene prehranjevanja. Ampak to dodaja še en element , ki je lahko škodljiva : " . Ne moreš "element Ko nekdo začne česar je mogoče predpise o tem, kaj lahko ali ne more jesti , lahkoprepovedana hrana postalavelika skušnjava , zaradi česar se tudi nižjo samopodobo , ko je oseba jame in poje hrano .
Preprečevanje /rešitev

nehati jesti čustveno ,oseba, ki mora biti natančno , zakaj to počnejo . Vodenje dnevnika hrane in opombe čustev čutiti pred, med in po obroku lahko pomaga identificirati sprožilce . Če depresija jevprašanje , ki govori , da terapevt lahko pomagaoseba, ugotoviti , kaj je povzročilo depresijo , in ko so koraki na to premagali , lahkočustveno prehranjevanje tudi začeli popuščati .