Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Splošno Duševna bolezen |
    Vrste Bes pod kontrolo
    Cilj obvladovanja jeze je, da te nauči , da sami nadzorujejo med napadi jeze in biti bolj konstruktivna v pridobivanje vaše točke čez , ko si jezen . Izražanje jeze jepopolnoma normalen občutek , ko pa je to povezano z kričanje , preklinjati in napade besa , je lahko uničujoče za ljudi okoli vas . Humor

    sredi jeze smo vajeni reči stvari, ki jih ne bi smel reči , in nekatere stvari, ki smo rekli, da nima smisla, sploh če ga jemljemo dobesedno . Če ste vzeli stavek "To je kot govorim na zid ," in si predstavljam osebo , kot je zid z nog, rok in očala , lahko smo samo smejalimalo . To jeosrednja točka humor zdravljenja ; vzeti tisto, kar si hotel reči dobesedno in jo predstavljam. To vam pomaga, da se pomiri sredi jeze .
    Učenje komunikacijske spretnosti

    Učenje komunikacijskih spretnosti vam lahko pomaga najti boljši način, da se vaše točke čez v razprava. Prav tako vas uči, kako imeti potrpljenje , ko gre za zaslišanje druge osebe ven.
    Sprostitev

    Učenje globoko dihanje vaje lahko pomagajo pomiri živcev v vsako situacijo . To je zato, ker počasi ritmično dihanje spodbuja srčni utrip in dihanje , da upočasni , ki pomaga , da se sprostiš naravno. Učne metode, meditacije in jih vadil vsak dan lahko pomaga imeti jasno in osredotočeno glavo skozi ves dan .
    Kognitivno prestrukturiranje

    Kognitivno prestrukturiranje se vse vrti okoli spreminja način razmišljanja . V času jeze , lahko kričati , stvor in rekel, žaljiv stvari ; ta oblika zdravljenja vam pomaga, da nadomestijo tiste negativne besedne zveze s pozitivnimi.
    Talk Therapy

    Če menite, da svojo jezo ni mogoče pomagal s pomočjo svoje, vedno lahko stopijo na psihoterapijo ( pogovorne terapije ). Sodelujejo v pogovorne terapije lahko pomagajo razumeti jezo in kako biti bolj konstruktivna na način, kako ravnati z njimi.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane