Kakšne so Obdelave za nihanje razpoloženja ?

Vsakdo doživlja občasne spremembe v razpoloženju . Vendar kronične nihanje razpoloženja - v katerioseba pogosto poskoči med obdobji sreče in žalosti - so na splošno pripisati duševnim zdravjem motnjo. Številne bolezni, kot so depresija in bipolarna motnja lahko povzroči nihanje razpoloženja . Ampak na srečo , obstajajo načini za zdravljenje bolezni in ohranjajo pozitiven pogled . Zdravila na recept

zdravljenja za nihanje razpoloženja lahko vključuje zdravila na recept , namenjenih za zdravljenje osnovno duševno zdravstveno stanje . Pred predpisovanjem zdravila , bozdravnik ocenil vaše stanje in ugotoviti, ali je zdravljenje potrebno. Zdravila, ki se uporabljajo za nadzor nihanja razpoloženja vključujejo antidepresive in anti - anksioznost zdravil.
Physical Activity

Like zdravil , lahko redna vadba izboljša vaše razpoloženje in stop ( ali bistveno zmanjša ) nihanje razpoloženja . Again, možganske kemikalije, ki igrajo vlogo pri razpoloženja. Neravnovesje teh kemikalij lahko sproži depresijo, tesnobo in bipolarno motnjo . Če vam je ljubše , da zdravljenje nihanje razpoloženja seveda - ali brez zdravil - začeti redno vadbeno rutino in delo za 30 do 60 minut na dan . Vaja za javnost dopamin in serotonin , in je idealna vadba lahko vključuje hojo , tek, aerobiko in jogo.
Poiskati strokovno pomoč

Odvisno od resnosti vaše razpoloženje gugalnice , lahko razmislite o pogovoru s strokovnim svetovalcem . Številni dejavniki prispevajo k nihanje razpoloženja instrokovno vam lahko pomagajo prepoznati situacije ( pretekle in sedanje ), ki prinašajo na epizodo. Poleg tega, čeosnovni duševno zdravje problem sproži pogosta nihanja razpoloženja , lahkozdravnik ovrednotiti in diagnosticirati stanje , nato pa priporočam zdravljenje. In s pomočjo terapije , boste izvedeli, kako se spopadati z vsakodnevnimi težavami in razvijati pozitiven pogled .
Naravnih dodatkov

Like vadbo , lahko dopolnila naravno ravnovesje razpoloženja in zmanjšati nihanja razpoloženja . Ti vključujejo naravnih dodatkov , kot so Sam -E, šentjanževka in omega -3, ki učinkovito ravnotežje možganskih kemikalij , ki vplivajo na zadovoljstvo - dopamina in serotonina . Pogovorite se s svojim zdravnikom, preden začnete jemati dodatke .
Alkohol in droge

Alkohol jedepresiven , ker so prepovedane droge poživila . Če ste kdaj imeli nihanje razpoloženja , zloraba alkohola in drog lahko sproži nihanje razpoloženja in depresije , ter poslabša obstoječo napad. Omejite vnos alkohola (ne več kot eno pijačona dan ) , ali pa se izogibajte pitju alkohola popolnoma ustaviti nihanje razpoloženja .