Kako preprečiti nihanje razpoloženja

Ne glede navzrok za nihanje razpoloženja , ena stvar je gotova : Nisoprijetno doživetje . Na koncu jeoseba, ki gre skozi zamahu razpoloženja pogosto razburjajo njenih dejanj inoseba, ki na koncu prejme je zmeden in morda boli . Na srečo, obstajaveč načinov, da preprečijo nastanek nihanje razpoloženja in si dal nazaj v kontrolo. Tisto, kar potrebujete

naravne, zdrave hrane Neomejeno Sveče , kadila in olja
Proste Prikaži več navodil

1

Izogibajte se nezdravo hrano, ki vsebuje veliko sladkorja, maščob in kofein . Mastna hrana ponavadi tehtajo osebo navzdol , zaradi česar jih otrpel in potencialno razburjen sami s seboj . Poleg tega lahko hrana in pijače z visoko vsebnostjo sladkorja in /ali kofeina povzroči " crash " po dobro kofeina in sladkorja visoko. Te nesreče se ljudje počutijo razmajan , razgibana in sopogost vzrok za nihanje razpoloženja .
2

uživanje hrane , ki so zdravi in to skozi ves dan. Vodenje vaše ravni sladkorja v krvi vzdrževana in vaš želodec prijetno polno čez dan bo ustvaril pozitivno razpoloženje , ki ne bo zaniha .
3

Sodelujte v sproščujoče vrste vadbe , kot so joga ali pilates . Te oblike vadbe sprostite um in si dal v stanju samokontrole . Poleg tega izvaja sporočila za endorfinov v krvni obtok , zaradi česar se počutite srečni .
4

Izkoristite naravna sredstva , kot so aromatične sveče , kadila ali olj . Ta vrsta de- poudaril tehniki je bila uporabljena za stoletja . Nekatere vonjave , kot so sivka , bo razbremenil misli in si dal v sproščenem stanju duha . To vam daje nadzor nad svojimi občutki .
5

Preživite nekaj samo svojega časa , še posebej, če menite, da je razpoloženje zamah osvajala . Ukvarjanje z ljudmi preveč lahko povzročioseba , da postane razdražena . To je pomembno, da se čas zase , da se sprostite in ponovno pridobiti svojo sestavo.