Odločitev , da prenehate jemati mamila , jenajtežji del procesa . Strah pred umikom je zelo resnična , in za dober razlog . To te ne bo ubila , vendar boste morda verjetno želeli , da bi. Slaba novica : krči v nogah , potenje , driska, nespečnost, živčnost in hrepenenje . Ampak tam je tudi dobra novica : to ne bo trajalo večno. Lahko to storite . In medtem ko ni nič , da bo v celoti odpravi simptome , kot so naravna sredstva , ki jih lahko vodijo na strani za lažje stvari za vas in lažje zaustaviti in ostati stopped.One opozorilo : ne počnite tega sami . Glejte, če lahko nekdo ostati z vami, da podpirajo vašo odločitev . To je vedno lažje priti skozi , če imate podporo , še posebej, ko se počutite , kot si ti samo ne more storiti .
To počeli
Poiščite udoben prostor za detox . Nekateri pametni drog " zasvojenost strokovnjaki ", vam bo povedal, da opiate ni nič slabše od slabega primeru gripe , vendar pa kdajslab primer gripe vztrajati vi s spanjem , ali celo dobili udobno za več kot 10 minut? Vsakdo se zdi, da se osredotoči na drugačen simptom - z krča v nogi stvar , vprašanja želodcu , potenje , hrepenenje , živcev . Poskrbite, da boste imeli prostor , kjer si lahko tako udoben kot possible.Stock gor nanaslednje : Imodium AD , ki je ključnega pomena za drisko , in neke vrste soka , po možnosti jabolko ali kaj drugega, ne- kisel . Get ibuprofena za bolečine ; boš , da jih imajo . Benadryl in baldrijana vam lahko pomaga zaspati. Razmislite šentjanževke in kava za vaše živce. Vzemi to , kot je priporočeno na etiketah. Kava , še posebej , je grobo na jetrih , vendar je zelo učinkovit za zdravljenje anksioznosti . Get pločevinke juhe . Piščanec , testenin ali karkoli vam je všeč - verjetno ne boste mogli obdržati precej navzdol prvih nekaj dni , ampak morate pojesti. Jello je dobro too.Fluids , tekočine, tekočine . Poleg vodenja vam hidrirani , bodo pomagali preplašiti drog iz vaših system.Warm kadi ali prhe vsakih nekaj ur za bolečine v mišicah . Ti si verjetno ne bo , da se počutijo , kot se tuširal ; je vseeno. Nimate ženina , kot da greš ven za noč , samo priti pod toplo spray.Rest . Bodite Benadryl . Ne boš šel , da bi lahko veliko spal prvih nekaj dni , vendar ujeti spal , ko can.Get nekaj filmov - smešni tisti, ki vas motijo , ampak nič , kar se dogaja , da se boste morali razmišljati . In bivanje stran od filmov drog , kot so " Rush ", " The Basketball Diaries ", " Trainspotting " inpodobno.
Good News
Da , tam je dobra novica . Po približno četrti ali peti dan , boste lahko jedli pločevinko juhe in potiho - morda prej, morda kasneje . Boste mogli spati morda tri ure zapored. Če čutite do nje , poskusite dobiti nekaj svetlobe vajo na tej točki . Sprehodite se po bloku , najmanj . Ne boste želeli , vendar boste počutili bolje , če do.This ječas, ko najbolj potrebujejo podporo. Želja se bo prikrasti na vas , in to bo zdelo veliko lažje , da se vrne k drogam in se počutijo bolje. Ne delaj tega . To je le, da bo vleči stvari , in če ste se zavezuje, da bo res dobili čisto in razstrupljanje telesa sebe , ne želite , da ga povlečete še dlje , kot je potrebno .
Drugi Pomoč
je pomoč na voljo . Narkotiki Anonymous ima linijo na vseh področjih ; če boste potrebovali nekoga za pogovor , jih pokličete . Če nič drugega, je to še en glas na liniji , ki vas bo s povsem občutek insane.There je ni preprost način , da to storijo . Ni čarobne zeliščnih zdravil , ki bodo odvzeti simptome detox . Ampak, če boste sledili tem navodilom , in če ste zavezani , da to počne , bo to splačalo.
Potem
Če ste šli skozi detox , boste potrebovali pomoč bivanje clean.This lahko težko , še posebej, če jemisel na 12- stopenjskih programov ni privlačna za vas . Še posebej težko jevprašanje, bolečina pri bolnikih s kronično bolečino . Boste morali najti alternative prepovedanih bolečine medications.Acupuncture , reiki in kiropraktike so vse izvedljive možnosti za ne- narkotika lajšanje bolečin . Pogovorite se z zdravnikom o tem, kako ohraniti vaš bolečino pod nadzorom, brez uporabe narcotics.As za podporne skupine , to jeosebna izbira , vendar je vredno raziskati . Obstaja veliko tam zunaj , tako v resničnem življenju in na spletu . Najbolj pomembna stvar za zapomniti je, da boste potrebovali pomoč , da ostanejo narkotik -free, in vam ni treba biti sram , da ga iščejo. Vi ne želite , da bi to spet storil , kajne?
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane