Vpliv melatonina na razpoloženj

Na enem ali drugem času , boste --- kot večina ljudi --- verjetno zbudil slabe volje . Ni rime ali razlog za to; ste pravkar počutim čemeren in slabo. Krivdo lahko leži z melatoninom , naravno prisoten hormon , ki nastaja v možganih epifizo . Melatonin ima pomembno vlogo pri vaših spalnih vzorcih in splošno razpoloženje. Zgodovina

Leta 1958 je dr Aarron B. Lerner ,znan dermatolog , izoliran hormon, kot jo poznamo danes melatonina . Po odkritju prisotnost hormona v češariko žlez krav , dr Lerner spoznal, da jehormon, ustvarjen iz nevrotransmiter v možganih, znan kot serotonin . Serotonin se nahaja v prebavnem traktu ljudi in ureja različne funkcije osrednjega živčnega sistema , vključno razpoloženje in apetit .

Po nadaljnjih raziskav , dr Lerner odkrili povezavo med svetlobo in ravni melatonina , je ugotovila, danormalna ravni melatonina so osebi povečal med nočno in padel čez dan .
funkcija

primarna funkcija melatonina je, da pomaga urediti spalne vzorce in telesno temperaturo . V povprečju ječloveško bitje ne zažene proizvodnjo melatonin , dokler ona je okoli treh mesecev , kar pojasnjuje nenavadne vzorce spanje za dojenčke . V otroštvu , ravni melatonina še naprej povečevala , dokler ne dosežejo višek v času pubertete , nato pa počasi zmanjšuje , ko se staramo . In , kot je raven melatonina upada , težave s spanjem se ne pojavijo . To je razlog, zakaj mnogi ljudje so se težave s spanjem v odrasli dobi .
Pomen

količina melatonina Trenutno v vaši krvi lahko vplivajo na način, kako močno čutijo . Posamezniki, ki trpijo za depresijo, imajo običajno nizko raven melatonina . Znižanje ravni melatonina lahko ovira za dober spanec , kar lahko povzroči nespečnost, depresija in druge razpoloženjske motnje, kot so sezonsko čustveno motnjo ( SAD ) ,huda depresija , ki se pojavi pri nekaterih ljudeh med letnimi časi in razmere, v katerihsvetloba , ki sproži melatonin proizvodnja se zmanjša.
Doplačila

hvaljeno kot čudežno zdravilo v začetku leta 1990 , je melatonin najpogosteje uporablja za zdravljenje žalosten in težave s spanjem . Na voljo kot over-the -counter dodatka , se melatonin znan kot učinkovito pomoč spanje .
Svarila

pogovorite s svojim zdravnikom , preden se odloči , da sprejme melatonina dodatke. Ker je vaše telo naravno pretvori serotonina (hormona , ki skrbi, da ste srečni ) v melatonin , povečana raven melatonina v krvi običajno pomeni zmanjšala raven serotonina . To vas naredi bolj verjetno , da trpijo zaradi depresije in splošnega " slabe volje . "

Občutno povečanje ravni melatonina preko dopolnjevanja ima lahko negativen učinek , dejansko povzročajo nihanje razpoloženja in depresije. Če je vaše telo že naredi dovolj melatonina in si vzamete melatonina dodatke , lahko vaše telo dejansko prenehajo proizvajati hormon naravno.