Kako Make Your Brain Izboljšajte

sem prebral zanimivo knjigo o tem nekaj let nazaj . Ne morem za življenje me spomnite naslov. Kupil sem ga off Amazon za kot 5 dolarjev . Imam veliko veliko nasvetov o tem, kako spodbuditi delovanje možganov . Naj vam pokažem in ti ne dela . Tisto, kar potrebujete
omega -3
ginko biloba
vode
Olive Oil
Proste Prikaži več navodil

1

Bodite Omega - 3 ribjega olja . Sem jih jemljem že več kot dve leti vsak dan ,to je neverjetno, kako veliko ostrejša moj um je res . Ne morem osredotočiti veliko lažje in ne pozabite stvari veliko boljše . Spomnim se nekajlet nazaj zelo podrobno , kot da bi bilo včeraj . Auč , ok, jaz se ne spomnim naslova knjige . Mislim, da je varno reči, da verjetno nikoli zares obdelujejo . Vendar pa sem obdeluje informacije .
2

Cook z oljčnim oljem . Oljčno olje je odlično za spomin . Ne uporabljajte rastlinska olja , uporabite olivno olje , ko ste kuhanje . To je pravzapravzelo zdravo olje za vas.
3

Jejte hrano, bogato z maščobnimi kislinami . Maščobne kisline je tisto, kar izboljšuje delovanje možganov . Jesti ribe, pusto meso , stročnice , oreščki , predvsem orehi , jesti zeleno endivijo zelenjavo in jedli jagode. Izogibajte se hrani , ki vsebuje veliko nasičenih maščob . 10 odstotkov ali manj, je idealen. Izogibajte se jedo veliko čipov, kokice in ocvrte hrane . Ni dobro za možgane sploh .
4

Bodite ginko biloba . To je verjetno moj najljubši način za izboljšanje delovanje možganov . To v veliki meri izboljšuje spomin . Kot sem že omenil v enem koraku , obstaja veliko stvari, od pred leti , se spomnim kot včeraj . Vraga, ne morem spomniti , kaj film sem videl pred dvema letoma , in ne pozabite, zelo podrobno . Ne morem verjeti, koliko je to res izboljšalo moje možgansko delovanje . To povečuje kisika v možgane .
5

preprečevanje stresa in depresije. Izogibanje te stvari so ključnega pomena , da ohranja zdravo delovanje možganov. Jasno vaš um in se naučite , da se sprostite več. Jaz bom poslal link o depresiji , iz članka sem napisal .
6

Pitje alkohola pogosto , vendar ne preveč . Bral sem , da pitje nekaj alkoholnih pijačmesec, lahko dejansko poveča vaše možgane . Seveda , če pijete precej veliko in drogirajo , bo ta ubil kar nekaj možganskih celic . Ne zlorabi tega.
7

Pijte veliko vode . Možganov je sestavljena iz 95 % vode . Pitna voda poveča vašo energijo, ki je očitno ohranja svoj ​​fokus. Popij !
8

Preberite veliko. To je zelo zdravo za vaše možgane . Vaši možgani potrebujejo izvaja , in kaj boljšega načina, kot berete? Ali nekaj navzkrižnih besed uganke , preveč.
9

Get pravilno spanec. Kako spanec je ključnega pomena za pravilno delovanje možganov . To jenačin za obdelavo vaše misli od tega dne .