Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Splošno Duševna bolezen |

Kako izboljšate samopodobo

Vaša samopodoba , ki ga tvori starosti štiri ali pet. To je določena s sporočili, ki ste jih prejeli o sebi od tvojih staršev , bratje in sestre , učitelji in celo varuške . Mnogi od nas prejeli negativne Sporočila, ki so neresnične , vendar smo bili premladi, da bi jih vprašaj . Ker sam pogovor je v nezavesti , smo ponavadi ne zavedajo , kako negativno in žaljivo je. Če ste vedno sami poveste , da ste ničvredni , neumni ali leni , najbolj verjetno, da se je, kako je vaše življenje doslej . Vendar pa ni nikoli prepozno , da bi dober pogled naresnično ste . Naj gre za lažno negativne podobe , ki jo imajo o sebi . Navodila

1

Zapišite 10 pozitivnih stvari o sebi . Zajel vsa področja, od tvojega izgleda , inteligence, dosežke in talente. Ne ustavi pri 10 , če si lahko zamislite več . Bodite radodarni s sabo .
2

Zapišite vse stvari, ki jih naredite , da bi sami počutijo in videti dobro . To bi lahko nosil dobre obleke, ki dobro prilegajo , pridobivanje laskavi striženje , jedo zdravo hrano , ali pa vzeli čas za najljubše konjičke . Oseba z negativno samopodobo bo sama pogosto zanikajo te osnovne stvari .
3

Poslušajte sebe govori , še posebej, ko gre kaj narobe . Oceniti, ali ste vedno ob krivdo za stvari, ki ne deluje. Glej, če je to razmišljanje drži hrbet od selitve v vašem življenju . To bi lahko ne ovira pri uresničevanju svoje prave sanje in dobili stvari, ki jih želijo in potrebujejo od življenja .
4

Začnite sami odpustimo , ker niso bile popolne. Ne pozabite, da je nihče ni popoln. Odpusti si za delati napake . Zavedajte se, da so napake pogosto priložnosti za izboljšanje sebe ali , da se premaknete v življenju . Privoščite in spodbujati sebe , kot bidober prijatelj .
5

pomoč nekoga drugega. Lahko greš nakupovanje za starejšega soseda, delo v kuhinji hrane, ali ponudbo za varuško za nekaj ur za novo mamo. Tudi majhne stvari, kot je nasmehnil nekoga ali pokličete novo osebo v pisarni po imenu lahko obrnejo nekoga dan okoli. Ko bo nekdo drug življenje lažje , saj potrjuje , da stedober človek in krepi svojo samopodobo .
6

Stand gola pred ogledalom in si za vse dobre lastnosti, ki jih imajo . Prezreti velike stegna in pogled na vaše lepe oči , sijoče lase , velike noge, ali skupni zdravi in ​​fit videz. Ne pozabite na vse pozitivne duševnih in čustvenih lastnosti, ki jih imajo .
7

Postavi se v kraju svojega terapevta ali najboljšega prijatelja . Seznam, kaj vam ni všeč o sebi . Predstavite seznam za sebe , kot da steposlušalec. Svetovanje in spodbujati sebe , kot bibolnik . Mi smo zelo zlobna do sebe , kot bi si kdaj koli do prijatelja. Dajte si nasvete o tem, kako spremeniti ali sprejeti vsako napako .
8

poiskati strokovno pomoč. Včasih strokovno pomoč , jenajboljši način, da gredo , ko poskuša sprijazniti z negativnimi mislimi .
9

boj proti ljudem , ki so odgovorni za svoje negativne misli. Ko vas ljudje iz vaše preteklosti , zakaj so rekli, nekatere stvari, za vas ali zakaj so hoteli , da se počutiš slabo zaradi yoursellf smo pogosto ugotovili, da ni imel pojma , kakšno škodo ali so bili prizadeti prizadejala v vašem življenju ali vašo samopodobo . Zavedamo se, da so pogosto le da se s svojimi prolbems v tistem času. Bodite tolerantna in ljubeča .

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane