Kako , da imajo pozitiven miselnega

Ko živijo na negativne vidike življenja in primerjajo svoje neuspehe na drugo uspehi , lahko postanejo depresivni in poguma. Ste slišali , da se bopozitiven duševno odnos izboljšajo vaš pogled , vendar boste morda ugotovili, da je težko videti posije sonce , ko temni oblaki statve . Poskusite nekaj tehnik prekvalificirati svoje misli . Navodila

1

živeti zase . Ko ste nenehno poskušajo bitioseba, drugi želijo , da bi si sami goljufija iz individualnosti in lastne sanje. Traja dolgo težko gledati , kaj hočeš od življenja in načrtovati svojo dnevno rutino vključiti vsaj enega ali dva elementa , ki prinašajo svoje cilje bližje .
2

Razumite, da tudi če ne morete nadzorovati zunanje okoliščine , lahko nadzorujete vašo reakcijo na njih . Če ste trenutno delajo v dead- end službo s šefom , ki je ponižujoče , da se zavestno trudite , da si povedal, da lahko njegovo slabo vedenje , da si razburjen le, če to omogočajo .
3

Pustite svoje delo v pisarni , duševno , da je . Ko stopiš zunaj po težaven dan dela , si recite, da boste jutri za reševanje problemov, imajo ves dan in duševno preklopite prestav z razmišljanjem nekaj pozitivnega, ali načrtujete vaš naslednji dopust , tudi če je mesecev.
4

Počasi. Ko stalno pritisnjena do konca opravila , lahko razvijejo negativen odnos do življenja . Če je časdobrina , ugotovimo, kako lahko načrtujete svoje opravila bolj učinkovito . Samo z dvigom 15 minut prej vsak dan , boste imeli čas, da pozdravi svojega soseda , hišne kužka ali pa samo pogled skozi okno v dež .
5

vsak dan naučijo nekaj novega . Lahko spodbujati pozitiven odnos , ki ga dajejo vedno nekaj novega v tvojem življenju . Kot otrok je tvoja radovednost pripeljala , da razišče in se učiti . Podoživeti občutek , da je danes s sprejetjem nočno razred , učenju novega jezika , učenje na vrt ali karkoli drugega , kar vas zanima .
6

Naredite seznam pozitivnih vidikov v vašem življenju . Vključi vaše dosežke . Če stešaljiv oseba , dal, da na seznamu. Če lahko igrati violino ali veste veliko o psih , vključijo te vidike . Naredite dolg podroben seznam vsega, kar si naredil dobro ali pa vsaj, da ni negativen. Preberite seznam , ko morate mentalno spodbudo .
7

pomoč drugim. Razširitev pomagajte ljudem v stiski počutiš potrebnejši in koristno . Naj bo navado , da prostovoljno delo za dobrodelne organizacije . Pomagati drugim, nam omogoča, da lahko hvaležni za blagoslov imamo in nam pomaga ohranjati pozitiven odnos .