Kako Stop Obsesivno ročno pranje

Obsesivno umivanje rok , čeprav ponavadi neozdravljiva , je bolezen ozdravljiva . Učinkovito ravnanje z obsesivno kompulzivno motnjo in predpisal zdravilo lahko vaš obsesivne misli in hotenja upada dramatično . Poiščejo pomoč in informacije, zdaj za vas pripravili proti tej poti do okrevanja, ki ste jih vedno želeli . Upravljate svoje življenje s temi zaporednih korakih . Navodila

1

Poiščite zdravniško pomoč v vašem območju, ki je specializirano za obsesivno-kompulzivna motnja , kot so umivanje rok . Najdi zdravniku v vaši lokalni kliniki ali v zdravstvenem centru , ali pa poiskati zdravnika na spletni strani obsesivno-kompulzivno fundacije .
2

Izberite vedenjska terapija , da se odprejo , da vzrok za vaše obsesivno umivanje rok . Na splošno , obsesivno umivanje rok , jeposkus, da se zmanjša strah menite o določeni dražljaj , ki ste ga morda ne bi bili niti zavedali . S povečanjem svoje zavesti in poučevanje vam novo vedenje , ta vrsta terapije zadržuje vedenje samo.
3

Uporabite kognitivno terapijo usmeriti misli, ki spremljajo svoje obsesivno umivanje rok . Ta tehnika vključuje poiskati druge načine za upravljanje strahove in bojazni , ki jih preusposabljanje svoje možgane , da bi pomiril tiste duševne obsesije .
4

Seek so zdravila , da se ustavi dotok serotonina . Zdravila zmanjša psihološke simptome obsesivno umivanje rok .
5

Par vedenjska terapija in kognitivna terapija , skupaj z zdravilom za zdravljenje obsesivno umivanje rok . Psihiatri in psihologi priporočajo kognitivno in vedenjsko terapijo , kot tudi zdravila , za najboljše rezultate .
6

Pridružite se podporno skupino OCD , kot ste dobili zdravljenje za vaše obsesivno umivanje rok . Podporne OCD skupine vam prostor za pogovor o svojem zdravljenju in nudenje pomoči drugim z obsesivno kompulzivno motnjo . S podporo , vaše zdravljenje je bolj verjetno, da imajo trajne posledice .