Kako Beat ponedeljek zjutraj Blues

Tam je dejanskoznanstvena razlaga za temi dreaded ponedeljek zjutraj blues . Naše notranje ure seveda delovati na dan, ki je daljši od 24 ur . Do takrat ponedeljek zvitkih okoli vsak teden , smo zgradili primanjkljaj spanja vsaj eno uro. Seveda, revelries vikend obrnjeni drug delovni teden ne pomaga zadeve. Tukaj je nekaj nasvetov, da bo ponedeljek zjutrajmalo lažje . Navodila

1

Če lahko, spanje v dodatne ure v ponedeljek zjutraj . Grem v posteljo zgodaj v nedeljo zvečer vedno ne pomaga , ker bo večina ljudi ostala budna do svojega običajnega spanjem.
2

Če ne morete spati s polno uro ( in večina od nas ga ne more ' t) , sprejme ukrepe v nedeljo zvečer skrajšati jutranji čas priprave , tako da lahko nastavite alarm za 15 minut kasneje kot običajno . Umijte lase , paket kosila , razpostavite vašo obleko ali vaš paket aktovko v nedeljo zvečer .
3

hop iz postelje v trenutku, ko se zbudiš v ponedeljek zjutraj . Dolgotrajne v tem puhasto odejo se bo opirala samo agonijo .
4

Konec vaš tuš z sunek z mrzlo vodo , da se pretrga iz vašega grogginess . Ali vaje v dopoldanskem času , da bi dobili svojo kri črpanje in izpusti tiste za dobro počutje endorfinov .
5

Ven v sončni svetlobi . Svetla luč pove svoje telo , da je reszjutraj in pomaga ponastaviti notranjo uro .
6

Pijte kavo ali drugo kofeinski napitek . Čeprav to ni zdravo piti kofeina do točke zasvojenosti , kofein , ki se uporabljajo v zmernih količinah , lahko dajo svoje ponedeljek zjutraj , da je zelo potrebna oomph in budnost .
7

predvideti vaše ponedeljek zjutraj v petek popoldne . Boj skušnjavi, da bi dirkal od neurejen mizo . Počisti svojo mizo in seseznam opravkov pustite , da se v ponedeljek zjutrajmalce bolj sprejemljiv .