Opisi Yoga Poses

The položaji iz hatha joge , znan kot asan , so zasnovane za povečanje moči , vzdržljivosti in prožnosti . Skozi več generacij , ti asan pridobili preproste imena za udobje , vključno z volanom, navzdol usmerjeni Dog in The Lord of the Dance . Se seznaniti z imeni teh pozah in njihovimi opisi vam omogoča lažje premikanje po razredih , ko vaš inštruktor zahteva Cat in krava , boste točno vedeli, kaj storiti . Oblike in objekti
številne položaje joge so opisani vizualno , kot so Wheel pozo .

so Mnogi joga položajev, poimenovana po oblikah , ki jih vaše telo. V trikotniku , na primer, stojiš z nogami 3 do 4 metrov narazen , iztegnjenimi rokami in naklon upognjena vzporedna s tlemi . Naravnanost noge nato ustvari trikotne oblike z dnom , ki ga tvorijo petami in vrhom na medenico . Uravnoteženje na dlaneh in stopalih z vaše telo iskrenja navzgor v zadnji ovinek ustvarja zaobljene oblike na hrbtenici ; . To asane se imenuje Chakrasana aliWheel Pose
Natural World Spletna
podobe živali, bogat z asane , to klasika se imenuje " navzdol usmerjeni Dog " .

so Veliko asan poimenovana po skupnih živali. Za opravljanje Cat in krava , poklekniti na vseh štirih in prvem krogu s hrbtom proti stropu kot jezna mačka , nato pa nežno obrniti krivuljo v hrbtenici , da rahlo loka. Še ena klasična joga drže , navzdol usmerjeni Dog , vas vabi , da se roke in noge na tleh in poravnali svoje roke in noge, medtem ko se premika boke nazaj , kot pes se razteza po počiva .

Usmerjene Pogoji
sanskrt terminologija včasih zaposluje kompas za opis položajev , kot je West Soočenje poza .

Nekateri asan imajo kratka navodila , vgrajene v njih , kot je Janu Sirsasana ki dobesedno prevaja kot kolena in glavo Pose . Za opravljanje pozo , sedel z eno ukrivljen noge in da peta spravljen v nasprotju z vašo notranjo stran stegna , nato nagnete naprej in iztegnite glavo proti svojim razširjene knee.Translation joge pogoji iz njihovih izvirnih oblik sanskrta razkriva, da nekatera imena joga drže zaposlujejo kompas smeri. Preprost sedečem Forward Bend , v katerem sedite na tleh , noge skupaj podaljšana pred vami in odvijati naprej od bokov , medtem dosegel proti nogami , se imenuje Paschimottanasana , ali West Soočenje poza .

Mitologija
mitologija navdihuje opis nekaterih asan , kot je to " Lord of the Dance ", ki je imenovan v čast hindujskega boga Šive .

Glede na " Yoga Journal, " je več asan poimenovana po podatkih iz folklore Indije. Primer je Garudasana , ali King of Eagles , v katerem stojiš na eni nogi , rok in nog prepletajo . Sedi na tleh v delih položaju z eno nogo iztegnil spredaj indrugi za tabo , se imenuje Hanumanasana , ali kralj opic . Lord of the Dance , poimenovan po vidika hindujski boštvom Shiva , zahteva, da nagniti v prostoru , medtem ko dvignete eno nogo za seboj , ker meni, da nogo v roko in uravnoteženje na drugo nogo .